四十岁以后，身体4个地方的变化，提示你正逐渐走向衰老
生老病死是人之常情 ， 即便是在科技日益发达的今天 ， 也还是没人能完全逃得过 。
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虽然每个人都会老 ， 但显然 ， 每个人衰老的速度是不一样的 。 有的人刚过40岁 ， 就已经尽显老态 ， 而有的人五六十岁了 ， 还很年轻的样子 。
一个人身体有病 ， 还可以掩藏 ， 装成没事 。 可一个人如果衰老了 ， 却常常是一目了然的 。
四十岁以后 ， 身体4个地方的变化 ， 提示你正逐渐走向衰老
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头发：变白、变少
【四十岁以后，身体4个地方的变化，提示你正逐渐走向衰老】头发的变化 ， 最能说明人体的变化 。
年轻人的头发乌黑浓密 ， 人老了以后 ， 就会很自然地有白发 。 头发光泽变暗 ， 白发增多 。 这个是最常见的衰老的标志 。
与此同时 ， 衰老的到来 ， 也会让人脱发越来越严重 ， 导致头发越来越少 。
年轻人是一头乌黑而且浓密的头发 ， 30岁以后发际线就可能开始后移 ， 40岁以后就有不少人出现秃顶现象了 。
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皮肤：变皱、变糙
皮肤的衰老也是比较明显的 ， 很容易发现 。
当我们衰老了之后 ， 角质化了的死亡皮肤细胞没有脱落 ， 附在皮肤表面 ， 一层层的贴在脸上 ， 结果就会使我们的皮肤看上去色泽灰暗 ， 没有活力 ， 干燥粗糙 ， 接着皱纹就会产生 。
如果皮肤分泌的油脂不能顺畅的由毛孔排出 ， 而积留在毛孔内形成小油球 ， 就会造成毛孔粗大 ， 并因此而产生黑头、粉刺 ， 再经空气中的细菌感染成为暗疮 。
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牙齿：变黄、变松
出现衰老的征兆 ， 还会表现在牙齿上面 。
唾液可以帮助我们冲掉牙齿上的一些细菌 。 四十岁之后 ， 唾液的分泌就会减少许多 。
这样一来 ， 带走细菌的能力也会减弱 ， 牙齿会很容易腐烂变质 ， 会出现没有光泽的情况 ， 甚至是开始发黄 。
到了40岁 ， 牙床就开始出现萎缩 ， 牙齿就开始出现轻微的松动现象 ， 出现变形、缝隙 。
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肚子：变大、变硬
也许等不到40岁 ， 很多人过了30 ， 肚子就会义无反顾地长起来了 。
大肚腩不一定都是“啤酒肚” ， 它往往只是你身体衰老导致的 。 随着年龄的不断增长 ， 人体的新陈代谢速度也会不断的下降 ， 脂肪不断在腹部堆积 ， 也就出现了大肚子 。
而且 ， 很多人的大肚子并不是软绵绵的 ， 而是硬邦邦的 ， 这类人往往有便秘等肠胃问题 ， 也在侧面证明 ， 衰老让肠胃功能下降了 。
女人 ， 如何抗衰老？
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1、吃点抗衰老的食物：酸奶
酸奶是由牛奶加入特有的菌群发酵而成的 ， 对抵抗衰老有很好的作用 。
因为酸奶中含有丰富的优质蛋白质、钙质和维生素D ， 优质蛋白是我们身体不可或缺的物质 。
头发中的角蛋白如果得不到补充 ， 那么头发就会变得干燥、没有光泽 ， 而皮肤中胶原蛋白也是蛋白质的一种 ， 缺失后皮肤会出现皱纹、粗糙等现象 。
所以 ， 优质蛋白质是抵抗衰老最重要的因素之一 。
另外 ， 酸奶中充足的钙质和维生素D可以弥补骨骼中钙质的流失 ， 避免骨质疏松的发生 ， 实际上也是延缓骨骼衰老重要物质 。
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2、喝点抗衰老的茶水：刺玫菊茶
刺玫菊 ， 味辛、甘 ， 性微温 ， 是一种野生的小玫瑰 ， 具有理气活血、疏肝解郁之功效 。
另外 ， 刺玫菊能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 ， 对于肝脏健康也是非常有利的 。
女人平时常喝一喝 ， 可以温养血脉 ， 延缓衰老 ， 还可以调节内分泌 ， 改善心情 ， 疏肝解郁 ， 也有一定的“淡斑”之效 。
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3、不过度使用化妆品
化妆品 ， 是很多女性的最爱 ， 适量使用 ， 确实有很好的延缓衰老作用 。
但是 ， 切忌不要过度、过重使用化妆品 。
研究发现 ， 化妆品中 ， 有某些化学成分 ， 会扰乱体内激素的自然分泌 ， 致使女性更年期提前1-4年 。
另外 ， 选择化妆品时 ， 不要贪图便宜 ， 选择一些廉价的、“三无”的产品 ， 最好选择正规厂家生产的 。
男人 ， 如何抗衰老？
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1、均衡营养
均衡营养 ， 是人类最理想的饮食 ， 同时也是较为科学的长远的目标 。
即：坚持五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充的原则 。
谷类为主 ， 每天300克；
新鲜蔬菜 ， 每天400克 ， 新鲜水果 ， 每天100克；
畜禽肉类 ， 每天摄50克 ， 鱼虾类 ， 每天50克 ， 蛋类 ， 每天25克；
奶及奶制品 ， 每天100克 ， 豆及豆制品 ， 每天50克；
植物油 ， 每天不超过25克 ， 食盐 ， 每天6克以下 。
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2、保护好肾脏
男人不想老 ， 肾脏必须好 。 养肾 ， 要注意多饮水 ， 促肾排毒 。
日常除了白开水之外 ， 也可以喝点淡茶水 ， 野樱莓茶 ， 经常饮用 ， 可以起到抗衰老的作用 ， 对减缓肾脏老化也有帮助 。
野樱莓又叫黑果花楸 ， 是典型的黑色食物 ， 可以起到不错的养护肾脏的作用 。 而且 ， 野樱莓的抗氧化作用很强 。 其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质 ， 均高于蓝莓 。
3、远离烟草毒害
有调查发现 ， 我国有近3亿的烟民 ， 其中男性占80%以上 。
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吸烟 ， 不仅会增加自由基的产生 ， 加速身体的衰老 ， 使皮肤变得干燥 ， 皱纹丛生；还会损害血管 ， 心脏的健康 。
而国外的一本关于健康的杂志 ， 曾报道 ， 男人在35岁之前戒烟 ， 相当于延寿8年；在65岁戒烟 ， 仍可延寿2-4年 。
所以 ， 戒烟 ， 何时都不会晚 ， 为了自己的身体 ， 请尽量戒烟 ， 如不能 ， 也希望你能减少抽烟的频率 ， 减少烟草的毒害 。
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