长期熬夜的人，尽量多吃4种能量食物，保护肝脏，减少身体伤害！
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山楂：山楂能增强酶的作用 ， 促进肉食消化 ， 有助于胆固醇转化 ， 它含有熊果酸 ， 能降低动物脂肪在血管壁的沉积 ， 所以 ， 对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等 ， 均可消食去脂 ， 是很好的保肝食品 。
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西兰花：西兰花营养丰富 ， 含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成分 ， 位居同类蔬菜之首 ， 被誉为蔬菜皇冠 。 西兰花还含有丰富的抗坏血酸 ， 能增强肝脏的解毒能力 ， 提高机体免疫力 。
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木瓜：木瓜具有很好的养肝作用 ， 除此之外还可以有效增强肝脏的抗病能力 。 木瓜之所以对肝脏有益 ， 是由于在木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸 ， 这些营养物质不仅能够满足肝脏所需的营养 ， 同时还能有效提高肝细胞的抵抗力 。
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【长期熬夜的人，尽量多吃4种能量食物，保护肝脏，减少身体伤害！】鸡蛋：鸡蛋里含有丰富的蛋白质 ， 对于肝脏的损伤有一定的修复和保护功能 。 而蛋黄里面含有的卵磷脂可以促进肝细胞的再生 ， 并且可以提高人体内血浆蛋白的含量 ， 增强人体的代谢功能 ， 有助于提高免疫力 。 熬夜极其伤肝 ， 使用鸡蛋可以减少肝脏所受到的损伤 。
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