好孕官方|胎儿才进入“长肉期”，补太早肉都长自己身上，从这个月开始
孕育宝宝 ， 对女人来说是一件幸福的事情 ， 但是这个过程也伴随着令人苦恼的小插曲——长胖 。 我们都知道 ， 女人孕期为了肚子里的胎儿健康发育 ， 要比孕期更加注重补充营养 ， 以便于满足胎儿发育所需 。 但是 ， 女人疯狂补充营养 ， 就可能会面临身体发胖的问题 。
身体发胖 ， 不但会让女人失去窈窕的身姿 ， 影响美观 ， 还会增加女人患上妊娠高血压、妊娠糖尿病、子癫前症等疾病的风险 ， 危害极大 。 所以 ， 这里提醒各位准妈妈 ， 孕期要补身体 ， 但是要讲究科学 。 从这个月开始 ， 胎儿才进入“长肉期” ， 在这之前不用大补 ， 不然肉都长自己身上了 ， 得不偿失 。
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孕早期不宜过度进补
女人在怀孕初期 ， 也就是前3个月 ， 胎儿处于身体组织和器官分化的关键期 ， 所以腹部并没有明显的隆起现象 。 到了孕4月 ， 也只是胎儿器官逐渐发育成型的阶段 ， 此时孕妈妈需要的营养比较有限 ， 不必强求补充过多营养 。 只要注重蛋白质、微量元素、维生素还有叶酸的补充即可 。
日常孕妈妈的饮食 ， 还是以保证营养的同时 ， 少食多餐最好 ， 多吃类似面包片、鸡蛋、水果等清淡又好消化的食物比较好 。 我们先保证孕妈妈吃得开心 ， 吃得丰富为主 ， 不要有太多压力 ， 尽可能地保持营养均衡 。
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怀孕第七个月以后 ， 胎儿增重速度最快 ， 进入“长肉期”
但是到了怀孕的第七个月以后 ， 胎儿才开始了真正意义上的“长肉” 。 胎儿骨骼和四肢开始迅速发育 ， 身体脂肪增多 ， 需要大量的钙质 ， 脂肪酸还有铁等微量元素 。 孕妈妈需要把营养补充到位 ， 胎儿才能更加健康地发育 。 此时 ， 孕妈妈就不要害怕胖 ， 为了孩子尽量多吃 ， 并且根据产检医生给出的体重和饮食建议 ， 多补充 。 最后吃进去的营养 ， 也会更多地被孩子吸收 ， 孕妈妈不会容易长胖 。
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孕七月以后饮食禁忌
当然 ， 孕七月以后 ， 孕妈妈也进入怀孕的晚期 ， 除了注意营养物质的补充 ， 饮食方面 ， 不要过于贪凉 ， 或者食用过多辛辣的食物 。 因为 ， 孕晚期孕妈妈体重也增长得很快 ， 脊椎还有腹部的压力增大 ， 可能会限制活动 ， 影响消化 。 如果食用的食物有伤肠胃 ， 甚至引起便秘 ， 都会增加孕妈妈的烦恼和不适 。
最后 ， 再提醒一句 ， 孕妈妈孕期的饮食 ， 还是要遵循胎儿发育的规律 ， 不要像明星学习 ， 孕期为了保持体重 ， 刻意缩减饮食；也不要孕期完全放飞自我 ， 盲目大补 ， 这才是对胎儿和自己好 。
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