每天一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但要注意“2不”，了解下
有人说：“前半生用命赚钱 ， 后半生用钱续命 。 ”没错 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 ， 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“中医刘医师” ， 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 ， 谢谢大家的支持！今天话题：每天一个煮鸡蛋 ， 长寿不会远离你 ， 但要注意“2不” ， 了解下！
鸡蛋是老百姓每天饮食中都会出现的食物 。 也是人们食用比较多的蛋制品 ， 男女老少都适合食用 。 不仅能提高记忆力 ， 还能保护视力 ， 帮助减肥 。 而水煮鸡蛋是鸡蛋食用方法里最科学 ， 最有营养的一种吃法 。
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【每天一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但要注意“2不”，了解下】鸡蛋营养价值高 ， 又经济实惠 ， 是一种性价比很高的食物 。 常吃鸡蛋可以健脑益 ， 智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ， 对神经系统和身体发育有良好作用 ， 特别是每天早上吃一个鸡蛋 ， 是对身体很有好处的 。 可延缓老年人的智力衰退 ， 改善记忆力 。 
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鸡蛋的营养价值很高 ， 含有优质蛋白、维生素、脂肪、和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 想减肥或保持体重的人每天早上应当吃一个煮鸡蛋 。 还能软化血管预防脑血栓 ， 延缓衰老 ， 保护视力延缓视疲劳 。
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鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质 ， 不少长寿老人的延年益寿经验之一 ， 就是每天必食一个鸡蛋 。 含有一种叫卵磷脂等营养物质 。 它能够促进肝脏细胞再生 ， 防治肝硬化 ， 而且在一定程度上还能预防脂肪肝的形成 。 经常在早上吃一个水煮鸡蛋 ， 可以有效的增强机体的免疫力
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