?改变你的观点去创造更多的幸福，迈向更积极的前景
随着钢铁防弹玻璃心钢铁新的十年的到来 ， 许多人正在考虑做出改变 ， 以在生活中创造更大的幸福 。 但有多少人在这一年内真正实现了彻底的转变？克服这一问题（特别是对于成就卓越的人）的一种方法就是：设定更小 ， 更容易实现的目标 。
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抗拒改变
任何形式的改变都是挑战 ， 因为习惯一旦养成就难以放下 。 为什么做出转变那么难呢？神经科学研究人员乔·埃斯佩兰萨说：“事实上 ， 我们已经习惯于相信我们认为是正确的事情 ， 而这些事情中 ， 有许多都对我们的健康和幸福产生了负面影响 。 ”他还说 ， 我们沉迷于过去的信念和情绪 ， 常常把自己的信仰视为真理 ， 不愿意改变自己的看法 。
然而 ， 无论如何 ， 头脑是相信你的 。 既然如此 ， 不妨试着将它引向一些积极的东西 。 你是有能力减轻负面影响、造成更积极的结果的 。
如果你愿意的话 ， 你可以改变你的想法 ， 信念和期望 ， 创造一个不同的现实 。 你的观点可以更好地被管理 。
一个很好的例子：完美主义者
可能你和很多人一样 ， 无论是在工作、家庭还是在个人生活中 ， 都在努力取得进步 。 你正在努力争取升职 ， 想要整理你的公寓 ， 顺便瘦掉10公斤 ， 或者达到拥有腹肌的健身目标 。
但不知何故 ， 这种分散的目标总是难以达到的 。 这是因为你没有训练你的大脑如何停止向前看 。 于是 ， 你不停地前进 ， 完成了一个小目标 ， 就给自己设定一个更远的目标 。 这样下来 ， 你永远也不会觉得满意、何来幸福感呢？
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目标：做更少的事
如果你的新年决心是把你的目标降为一半或三分之一呢？设定较小的、可实现的目标 ， 即使是一天或者一周就能实现的目标 ， 都能给你带来巨大的满足感和成就感 ， 而不是那些让你身心疲惫的改变生活的巨大目标 。
不管是什么原因 ， 对自己好一点 ， 采取一些具体的措施来改变：
画出你想要的
想象一下“2.0版本你” ， 无论是一个更有条理的人 ， 一个经济上更有保障的人 ， 一个顶尖的销售人员 ， 一个工作/生活平衡良好的人 ， 一个热爱自然的人 ， 或者任何你想要的生活方式 。 想象一下随之而来的画面 。 找一个本子 ， 把这些内容画下来 ， 或者你也可以选择的电脑上用画图软件来画 。
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坚持缓慢而稳定地改变
如果我们能挥舞一根魔杖 ， 让我们的梦想立刻实现 ， 那可就太好了 。 但突然的改变往往转瞬即逝 ， 稳重和深思熟虑总是略占上风 。 还记得伊索寓言“龟兔赛跑”吗？即便只是微小的、一步步的改变 ， 只要我们坚持 ， 最终一定能到终点 。
集中你的思想
你完全可以决定你的想法 。 保持头脑清晰 ， 知道在生活中想要什么 ， 不想要什么 。 如果你觉察到你有消极的想法 ， 尝试着把它们往积极的方向引导 。
无论你是在和一个挑剔的老板打交道 ， 还是在准备一个工作面试 ， 或是开始一个巨大项目 ， 首先要把你的想法放在积极的结果上 ， 而不是担心可能发生的坏结果 。 如果没有方向和焦点 ， 思想就像是在河流中飘荡 ， 一去不复返 。 集中你的注意力 ， 可以帮助你将目标变为现实 。
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学习一些改变习惯的小技巧
那些你使用过的词汇创造了你的现实 。 试着修改它们来做一些改变 。 当有人问你“最近怎么样时” ， 你会说“还行”还是“很棒”？“还行”这两个字没有什么能量 ， 而“很棒”一词却散发着积极的力量 。 当然 ， 尽量还是要说实话 。 如果你真的不开心 ， 那就告诉别人你不开心 ， 而不是说“我感觉很棒” ， 那样就失去意义了 。
尽管如此 ， 积极的自我训练还是非常有用的 。 多用有力量的词汇 ， 比如“激动”、“精彩”或“有趣” ， 把你的感受写在日记里 ， 如果消极情绪悄悄地出现 ， 不要慌 ， 改变你描述它们的语言 。 比如 ， 把“我应该……”改成“我如果……会更好” ， 这样 ， 你的心态也会发生改变 。
自我纠正
要学会面对失败 。 成功的人都有远大的梦想 ， 不会让失败阻止他们的梦想 。 他们把这些经历当作垫脚石 ， 那些反对他们的人从未真正阻止过他们 ， 反而让他们越走越高 。 他们经常会重新思考并调整自己的生活方向 。
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如果你感觉一份工作、项目或关系不适合 ， 适当地修改或重新选择就好了 。 生活就是在不断地调整、学习中前进的 。 待在舒适区的确没什么不好的 ， 但是偶尔记得要把生活的方向往前调一点 ， 不要永远呆在你的舒适区 。
关于改变 ， 有一句名言是这么说的 ， “如果你想要你从未拥有过的东西 ， 你就必须去做你从未做过的事情 。 ”在这个充满机遇的新的十年里 ， 你将如何以不同的方式给你的生活带来有意义的改变呢？
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