内分泌疾病|血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，忌口清单，传疯了
人到中年 ， 作为一家的顶梁柱 ， 有的男性身上的压力非常大 ， 处于上有老、下有小的状态 。 等真正把孩子养大了 ， 自己也熬出头了 ， 让人担心的又是自己的身体健康 。
可不要荷包鼓了 ， 肚子也跟着鼓起来 ， 那可是对健康不利的哟 ， 对照下面5项指标 ， 看看自己超标了没有！
一、血压
血压的临界值是收缩压为130mmHg~140mmHg ， 舒张压是80mmHg~90mmHg ， 在这个范围内虽然不是高血压 ， 但有高血压的发展趋势 ， 就要懂得控制血压了 。
【内分泌疾病|血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，忌口清单，传疯了】血压过低会导致身体各部分的血液、氧气供应不足 ， 产生眩晕、无力 ， 甚至晕厥 ， 同时也会增加卒中风险；血压过高的压力会伤害各个器官组织 ， 包括血管、心脏肾脏等 ， 也会增加卒中风险 。
少吃食盐、过于油腻的食物、烟酒 ， 每天积极运动、控制合理的体重 ， 可把血压稳定住 ， 甚至是恢复到正常的水平 。
二、血脂
甘油三酯少于1.7mmol/L；胆固醇少于5.1mmol/L；低密度脂蛋白少于3.1mmol/L ， 真正意义上的高血脂 ， 无论这三个指标 ， 哪个超标都可以被诊断为高血脂 。
如果血脂过多 ， 容易造成“血稠” ， 沉积在血管壁上 ， 逐渐形成小“斑块” ， 使血流变慢 ， 严重时还会中断血流 。 血脂高的人群禁食动物内脏、戒烟酒 ， 最好将体重控制在正常范围内 。
三、血糖
理想的血糖值在3.9——6.1之间 。 血糖过低会引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷 ， 直至危及生命；血糖高会引起大血管病变 ， 如动脉等动脉粥样硬化等 。 血糖高的人少吃火龙果、野菜和坚果 ， 最好戒酒 。
四、尿酸
当血尿酸超过390微摩尔/升 ， 才可诊断为高尿酸血症 。 大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升 。 尿酸高的人不要喝啤酒、吃海鲜 ， 最好也不要吃动物内脏 。
五、精神
人体精神健康的指标也有3项：
良好的个性人格——情绪稳定 ， 性格温和 ， 一直坚强 ， 感情丰富 ， 豁达乐观 。
良好的处世能力——观察问题客观 ， 有较强的自我控制能力 ， 能适应复杂的社会环境 。
良好的人际关系——待人接物大度和善 ， 助人为乐 ， 与人为善 。
健康人应该有饱满的精神状态 ， 丰富的情感、敏捷的行动能力 。 如果不具备这些以及上面的“三良好” ， 就需要考虑是不是身体有隐疾了 。
本文插图
不生病就是健康吗？这样说 ， 有点太狭隘了 。 健康的准确定义应该是身体健康 ， 心理健康 ， 具有良好的社会适应性 。 而身体健康并不仅仅是看起来你身体很好 ， 一定要定期体检 ， 看看自己身体的各项指标是否正常~
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