健康知识解说|坚持喝牛奶的人，身体会获得哪些好处？哪些人不适合喝牛奶？
当代人很多从孩提时期就在父母的熏陶下养成喝牛奶的习惯 ， 对于喝牛奶这件事 ， 小时后很多朋友是排斥的 ， 因为不习惯牛奶的口感 ， 它不如果汁饮料来的甜蜜 。 然而长大成人后 ， 人们却开始主动喝起了牛奶 ， 是因为随着年龄的增长 ， 口味变了吗?并不 。 对于好东西 ， 人们总逃不过真香定律 ， 牛奶好处多多 ， 我们大家都爱它 。
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坚持喝牛奶的好处有哪些?
有助于促进大脑发育 ， 对于处在生长发育阶段的孩子来说 ， 牛奶当中含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁、锌、铜等微量元素 ， 这些营养物质有助于脑部组织和神经组织的成熟 ， 提高大脑功能与脑细胞活性 ， 孩子多喝牛奶 ， 会变得反应更快、头脑更聪明 。
可以补钙 ， 牛奶中富含微量元素钙 ， 而人体对于这种元素的吸收利用率是很高的 。 对于青少年来说 ， 坚持喝牛奶可以促进牙齿和骨骼的发育 ， 还可以预防佝偻病 。 中老年人更加需要补钙 ， 多喝牛奶可以有效预防骨质疏松 。
提高我们的免疫力 ， 是保持身体健康的好助手 。 牛奶中的蛋白质在经人体酶水解后会产生免疫调节肽 ， 它们通过激活人体的免疫系统从而产生使人增强抵抗力的结果 。 而牛奶本身就含有许多抗菌物质 ， 可以帮助人体抵抗细菌 。
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长期喝牛奶还可以预防心血管疾病 ， 健康大数据显示 ， 每天喝牛奶的人患心脑血管疾病的概率降低了23% ， 这是因为牛奶中富含的钾元素能够稳定血管壁 ， 在人体血压异常时 ， 有助于降低意外发生的可能 。
除此之外 ， 常喝牛奶还有美容护肤、提高睡眠质量等作用 ， 正可谓好处多多 。 那么是不是所有人都适合喝牛奶呢?
什么样的人不适合喝牛奶?
患有胃溃疡的病人不可以喝牛奶 ， 牛奶被人体吸收的过程刺激了胃分泌大量胃酸 ， 这会使胃溃疡更加严重 。
肠胃功能失调的人不适宜喝牛奶 ， 他们的身体无法消化吸收牛奶中的营养成分 ， 一旦摄入 ， 会引起腹痛腹泻的情况 。
患有贫血的人不能喝牛奶 ， 这是因为牛奶里含有的磷盐、钙盐和血液里的亚铁离子作用后 ， 妨碍了人体吸收铁元素 ， 喝牛奶会进一步加重贫血症状 。
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【健康知识解说|坚持喝牛奶的人，身体会获得哪些好处？哪些人不适合喝牛奶？】腹部刚经历手术的人不要喝牛奶 ， 腹部手术后的恢复期 ， 常常伴随着腹部胀气的情况 ， 牛奶中含有大量脂肪和酪蛋白一旦被吸收体内 ， 其发酵后产生的大量气体会加重腹胀 ， 影响患者恢复 。
食道炎患者也不可以喝牛奶 ， 牛奶中富含脂肪 ， 增加了食道括约肌收缩的负担 ， 加重反流的病情 。
牛奶功效如此优秀 ， 但我们在选择的时候一定要注意自己的体质是否适合补充牛奶 ， 千万不要盲目摄入 。 不能喝牛奶的朋友也不必担心营养缺失的问题 ， 因为有些食物是可以替代牛奶的 ， 比如燕麦粥、豆浆、羊奶等 ， 适合自己的才是最好的 。
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