夏天了，不妨多吃几种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！
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丝瓜
丝瓜是一道非常常见的家常菜 ， 夏天是它大量上市的季节 ， 是营养价值很高的一种瓜类蔬菜 ， 可以炒着吃 ， 也可以做丝瓜汤 ， 不仅翠绿鲜嫩 ， 清香脆甜 ， 还是一种难得的美容佳品 ， 能防止皮肤老化 ， 增加维生素C ， 消除斑块 ， 可以抗病毒、过敏等 。
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芹菜
芹菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 减少便秘的发生 ， 经常食用还可以达到瘦身效果 。 另外芹菜还含有丰富的铁元素 ， 可以帮助补充更多的铁元素 ， 最终达到补血效果 。 最重要的是含有丰富的胡萝卜素和维生素C是很多蔬菜所无法超越的 ， 可以有效增强抵抗力 。
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炒杏鲍菇
【夏天了，不妨多吃几种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！】杏鲍菇菌肉肥厚 ， 质地脆嫩 ， 特别是菌柄组织致密、结实、乳白 ， 可全部食用 ， 且菌柄比菌盖更脆滑、爽口 。 老人常吃杏鲍菇 ， 能软化和保护血管 ， 有降低人体中血脂和胆固醇的作用 。 因为杏鲍菇营养丰富 ， 女性常吃还可以改善身体新陈代谢 ， 对美容养颜很有帮助 。
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