江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

原来脂肪不是汗液排出的，不要再以为出汗就是减肥！

很多人认为 ， 出汗就等于排出脂肪 ， 所以想尽各种办法出汗 。 但是 ， 出汗就等于减肥吗 ， 似乎真相并不是这样 。
排出的汗原来是这种东西
出排出汗液有维持人体内温度的平衡的作用 ， 1克汗大约等于580卡的热量 。 但汗水里的成分98%左右都是水分 ， 还含有盐、钾等这样的矿物质 。 汗水的来源是血液中的自由水加上身体各处的结合水 。 脂肪氧化生成的水几乎是没有的 ， 百分之九十的汗液排出都是为了调节体温 ， 脂肪一般不会以汗液的形式排出 。
原来脂肪不是汗液排出的，不要再以为出汗就是减肥！
文章图片
人体体重占70%都是水 ， 人在失水的状态下只是暂时减轻了体重 ， 而正常的体重减轻是指减少脂肪 。 人体里的水分由固定水和游离水组成 ， 固定水一般是不会变化的 ， 是机体的重要组成成分 。 游离水则是由血液、尿液、汗水和组织液等组成 ， 人体的变化一定程度上会影响游离水的变化 。 出汗过后 ， 体重轻微下降是因为人体部分的游离水减少了 ， 但是补充水分后又会恢复正常了 。
出汗不能减肥 ， 那运动还有意义吗
既然出汗不能减少脂肪 ， 那运动不就没有意义了 ， 反正夏天流这么多汗 ， 运动来干什么呢？这是不正确的 ， 运动排汗没有这么简单 。
【原来脂肪不是汗液排出的，不要再以为出汗就是减肥！】通常所说的减肥 ， 是指通过减少人体的干体重来达到减肥的目的 ， 干体重主要包括脂肪、蛋白质 。 蛋白质是生命活动必需的物质 ， 不可能通过减少蛋白质来减轻体重 。 脂肪则是人体营养过剩时由能量转化而来 ， 一般是没有用的 。 所以 ， 我们日常所说的减肥都是减掉脂肪 ， 这样的减肥才是有效的 。 另外通过排除身体水分的减肥方式对人体的健康影响很大 ， 在减肥界并不推荐 。
出汗不能减肥 ， 但是通过运动 ， 是可以燃烧脂肪的 ， 这样就能达到减肥的效果了 。
原来脂肪不是汗液排出的，不要再以为出汗就是减肥！
文章图片
因炎热而出的汗都只是人体表层的 ， 而运动才会真正在深表层出汗 ， 即主动出汗 ， 也是人体进行的自我调节 ， 这种出汗会让人觉得舒畅 ， 通过运动出汗 ， 人体还能够排出体内废物、毒素 ， 有增强身体代谢和免疫力的效果 。
在生活中 ， 人们会去焗桑拿来达到出汗的目的 ， 他们以为这样能减肥 ， 但是其实没有多大的效果 ， 真正减肥还是要从生活习惯入手 ， 多运动 ， 调节饮食 。
更多文章欢迎关注微信公众号：脂20享瘦世界健康未来


    推荐阅读


    上一篇：老年人;罗旭;杨诉;智能|老年人，如何更好融入智能生活？

    下一篇：古今文坛|上海丞诣艺术品有限公司讲述明代晚期玉器的功用