【夏季养生】夏季水果吃太多会造成脾胃寒凉，怎么办？
中医教你如何吃水果
夏天来了 ， 又到了各种水果上市的季节 ， 可以各种买买买 ， 吃吃吃了 ， 但是你知道水果的正确打开方式吗？
现代人有个观念 ， 认为要多吃水果 ， 补充营养 ， 补充维生素 ， 但中医并不这么认为 ， 《黄帝内经》云：五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 。 古人认为谷类主食对我们身体起到主要的供养作用 ， 而水果则应当是辅助的作用 ， 不宜多食 。 很多女性为了“减肥”“美容”的目的 ， 把水果当作主食摄入 ， 反而颠倒了主次 。
中医认为 ， 水果大多性寒 ， 多食则伤脾胃 。 除此之外 ， 很多水果糖分极高 ， 糖易生痰 ， 人体摄入过多糖分会在体内留存 ， 生痰生湿 ， 造成经络瘀堵 ， 从而导致各种疾病的发生 。 因此 ， 水果摄入过量会造成脾胃虚寒、脾胃虚弱、脾胃经的瘀堵等问题的产生 ， 这也是慢性胃炎、胃肠疾患、糖尿病、胰腺疾患等问题发生的潜在危险因素 。
除此之外 ， 脾胃经上连面部 ， 下连子宫 ， 脾胃经寒凉 ， 瘀堵则容易导致女性月经失调、面色晦暗 ， 色斑、食欲减退 ， 消化不良 ， 痛经、子宫肌瘤、不孕不育等病症 ， 所以 ， 养护好脾胃很重要 。
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水果的正确打开方式
水果已经是我们日常随处可见的食品 ， 苹果、香蕉、西瓜、芒果、榴莲 。 随着科技、交通与物流的进步 ， 我们甚至足不出户就能吃到天南海北、各种季节的水果 。 那么 ， 中医认为该如何吃水果呢？
1
吃应季的水果 ， 一两日吃一个应季的水果即可 ， 比如苹果、梨、橙子等 ， 家乡当地的水果可能会更符合我们身体的频率 。
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水果外为阳 ， 内为阴 ， 很多水果的皮属阳 ， 肉属阴 。 所以如苹果、梨这样的水果 ， 最好连皮带肉一起吃 ， 才能阴阳协调平衡 。 另外 ， 吃的时候需要注意清洁果皮上的农药残留 ， 避免摄入体内 。
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如果您平素很爱吃水果或冷饮 ， 已经出现胃胀、胃凉、胃痛、反酸、烧心、呃逆、消化不良、食欲差、大便不成形等脾胃虚寒、脾胃虚弱等症状 ， 建议去正规中医药进行调理 ， 养护脾胃 。
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病例解析
前年我接诊了一位患湿疹十余年的男性患者 ， 跑遍北京各大医院都不见效 ， 手上的湿疹发作时奇痒无比 ， 每次只能用激素止痒 ， 可是他也深知这个办法并不是好的解决之道 ， 于是开始寻求中医的帮助 。 来我门诊喝了3个月汤药 ， 湿疹明显好转 。 但我发现 ， 只要吃上药就见效 ， 停药就反复 。 我一直想不明白这是为什么 ， 后来有一天我问他：你吃水果吗？他说：大夫 ， 我每天要吃一盆水果 ， 我可以不吃饭 ， 但必须每天吃水果 。 这时我终于知道原因了 。 后来我告诉他：把水果停了 ， 不然你的湿疹不可能彻底好 。 因为水果多寒凉 ， 容易生湿生痰 ， 你本身机体代谢水湿的能力就差 。 每天吃那么多水果 ， 身体更加代谢不了了 ， 最后只能以湿疹的方式表达出来了 。 病人很听话 ， 我嘱咐完后他就把水果停了 ， 后来湿疹又好了一大半 。
【【夏季养生】夏季水果吃太多会造成脾胃寒凉，怎么办？】文/北京中医药大学亚健康科高傲
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