煮花生添一宝，常食补气宜血，体内湿气没了，子宫也越来越健康！我是你们的好朋友“妇科苏医

大家好，我是你们的好朋友“妇科苏医师” ，随着时代的快速发展，越来越多的朋友们患上了各种各样的疾病，而又因为各种原因，导致自己并不能及时管理自己的身体。为了大家的健康，我每天会给大家分享一些有关养生健康的小知识，希望能帮助到大家！今日话题：煮花生添一宝，常食补气宜血，体内湿气没了，子宫也越来越健康！
花生似乎已经被很多人吃掉了，每个人都很熟悉。花生中含有丰富的营养成分，所以很多女性喜欢吃！

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花生里面含有一种人体所必须要的不饱和脂肪酸，对我们的身体很好，却又不会给我们负担，有非常丰富的膳食纤维，能够很好的呵护我们的胃，对于保护胃部的健康有很大的好处。早上空腹吃红皮花生可以缓解血小板计数低的症状。花生中还含有脂溶性维生素K、卵磷脂和脑磷脂，可使人聪明，延缓大脑功能衰退，并可抑制血小板聚集，防止血栓形成。花生果实中的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。

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含有的儿茶素和赖氨酸等营养成分，都具有明显的抗衰老作用，能提高人体组织细胞活性，也能清除人体内具有破坏作用的自由基，经常食用能延年益寿，这也是人们把花生叫做“长寿果”的主要原因。它还可以帮助我们增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，这样体内的热量摄入就会减少，对于需要减肥的人来说，是一个不错的选择。花生中的亚油酸物质具有分解胆固醇的作用，能够促进体内胆固醇排出体外，帮助人体降低胆固醇含量，预防动脉硬化并降低心脑血管疾病的发生率。

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营养搭配推荐：花生红豆粥
红豆是我们大家常见的食材，红豆有大量的维生素B1 ，促进脂肪的燃烧，会起到预防肥胖和减脂的效果。多吃红豆不仅能补血更有调经通乳的作用，红豆含有丰富的铁，有行气补血功能，大量的服用红豆能够行气补血，非常的适合女性服用，这样在冬天也不会出现手脚冰凉的情况了。同时铁元素、蛋白质以及脂肪等的含量也很多，这就具有了祛湿清热以及利尿等功效。煮粥时分别放花生和红豆一起熬煮，口感细腻香甜，有着很好的食疗作用，常食补气宜血，体内湿气没了，子宫也越来越健康！

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【煮花生添一宝，常食补气宜血，体内湿气没了，子宫也越来越健康！】你记住了吗？

煮花生添一宝，常食补气宜血，体内湿气没了，子宫也越来越健康！

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