39健康网|还有人用“养生”的名义谋财害命！5大院士集体发声，别再被骗了
人过40 ， 身体开始走下坡路 ， 一不小心就容易生病 ， 因此越来越多中老年人开始注重养生 。
养生原本是好事 ， 可现在许多商家打着“养生”的旗号 ， 鼓吹中老年人进行保健治疗 ， 购买高档保健品 ， 很多错误的养生方法反而是在“谋财害命” 。
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为此 ， 几位院士集体发声 ， 告诫生活中常遇到的养生误区 ， 为了健康一定要好好看 。
误区一、杨雄里：衰老是自然规律 ， 一味“抗衰老”并不好
中科院院士的杨雄里几十年来坚持他自己的杨氏健身法 ， 虽然已经年过七旬 ， 但他的身体仍然硬朗健康 ， 外表体型也仍然良好 。 杨式健身法是他自己设计的运动动作 ， 用来锻炼身体关节以及肌肉 ， 他每天早上都会花费15分钟时间练习这一套动作 ， 长期的坚持给予了他良好的健康效果 。
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杨雄里院士解释道 ， 衰老是所有人都不可避免的自然规律 ， 人是无法阻止衰老的 ， 很多病只是衰老带来的 ， 而人可以做的是减缓衰老 。 同时 ， 他还指出养生的关键在于“趋利避害” ， 也就是说要多做有利于健康长寿的事物 ， 而避免做任何有害的事情 。 其中“利”的事物包括合理的运动、良好的心态、健康的膳食、丰富的休闲生活等 。 而“害”包含了冒险、出格动作、过度疲劳、不健康的生理作息等等 。
有许多老年人 ， 不懂得趋利避害的重要性 ， 做一些出格的事情 ， 而对自身身体造成伤害 。
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杨式健身法是他根据人体生理结构的特性所设计的一套健身方法 ， 包含了弯腰、转身、下蹲、压腿等简单而不失内涵的动作 ， 可以有效的活动到身体的几个重要关节和部位 ， 例如肘关节、膝关节、踝关节、髋关节以及臀部、腿部等等 。
误区二、郝希山：多吃补药能长寿、防癌？有人被骗得人财两空
随着人们生活水平的提升 ， 越来越多的人追求身体健康 ， 其中不乏有许多老年人 ， 他们大量食用高档滋补品 ， 例如人参、鹿茸、灵芝等等 ， 认为这些滋补品可以延年益寿 ， 甚至抗癌 。
郝希山院士痛批了这一种做法 。 他指出 ， 滋补品是没有直接抗癌的功效的 。 为了抗癌而盲目追求高档的滋补药材 ， 不仅没有效果 ， 还有可能人财两空 。
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实际上 ， 有许多健康的生活习惯所带来的效果可能比高档的药材要好得多 ， 例如走路和泡脚 。 世界卫生组织将走路认定为世界上最好的动作 ， 简单易行且有利于强身健体 ， 老少皆宜 ， 难度较低 。 而泡脚则有利于促进人体全身气血通畅并且调节经脉 ， 从而预防疾病的发生 ， 保持健康 。
误区三、张伯礼：服药治病要因时因地因人而制宜
服药治病需要因时因地因人制宜 ， 而不能乱吃 。 许多高血压患者并没有意识到高血压的严重性 ， 甚至认为只有血压升高的时候才需要服用降压药 。
但高血压的治疗疗程是阶段性、持续性的 ， 在不同的阶段吃不同种类以及不同数量的药物 ， 病情减轻稳定时 ， 药物的数量便可以逐渐减少 ， 甚至可以在血压平稳期间 ， 间歇性的停药 ， 而不是血压上升时才需要吃药 。
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张伯礼院士建议 ， 服药治病要因时因地因人而制宜 ， 而控制血压吃药也是同样的道理 。 在夏天血压平稳时可以减少药物的摄入 ， 而到了秋天时节 ， 天气开始变冷 ， 就一定要恢复用药 。 药物的摄入量是可以随着季节的动态调整而进行变化 ， 从而天人合一 ， 保持血压平稳 ， 身体健康 。
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