好处|别怪没提醒，玉米和一宝搭配是经典美味！夏天吃玉米的4个好处
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今日话题：夏天吃玉米的4个好处 ， 别怪没提醒 ， 玉米和一宝搭配是经典美味！
1、减肥：可消除肥胖人的饥饿感 ， 玉米热量低 ， 是不错的减肥食物 。
2、防癌抗癌：玉米富含的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出 ， 多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用 。
3.降血压降血脂：玉米里含有丰富的钙可起到降血压的功效 ， 有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁 。
【好处|别怪没提醒，玉米和一宝搭配是经典美味！夏天吃玉米的4个好处】4、明目：经常坐电脑前的久坐族 ， 应多吃一些黄色的玉米 ， 缓解黄斑变性、视力下降 ， 叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用 ， 可以吸收进入眼球内的有害光线 。
5、促进胃肠蠕动：玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等 。
今天我们推荐一道好吃好看的玉米菜肴：【玉米炖排骨】
猪大排500克、玉米1根、料酒、姜、生抽等调料 。 猪肋排斩小块洗净、浸泡20分钟 ， 捞出并沥干加入料酒、姜、生抽和老抽 ， 腌制30分钟；玉米洗净后斩大块；热锅凉油 ， 煎腌好的排骨至金黄 ， 用底油爆香姜片 ， 倒入玉米块后 ， 加清水没过食材 ， 大为烧开后转中火焖40分钟左右即可 。
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