注意力|享受工作中的“流”体验( 二 )
那么 ， 怎样能让生活、工作中有更多的“流”体验？事实上能不能获得“流”体验和任务本身的特征有很大的关系 ， 具有什么样的条件能够更容易让我们获得“流”体验呢？
第一 ， 任务要有明确的目标、清晰的流程和及时的反馈｜如果任务满足这三个特征 ， 就让人有“流”的感觉 。 为什么很多年轻人对网络游戏上瘾 ， 就是因为他们玩游戏的时候感觉很爽 ， 这种感觉用今天的概念讲就是有“流”的感觉在里面 。
设计网络游戏的人都是按照这三个特征设计网络游戏的：明确的目标：把怪打死；清晰的规则：砍一刀掉半管血；及时的反馈：把怪打死了就可以进入下一关 。
在工作当中也有类似的现象 ， 更适合这三个特征的工作 ， 就能够给人更多积极的体验 。 有的工作和这三个特征差得比较远 ， 这样的工作做起来就比较麻烦 。
本文插图
第二个因素是自控力｜大家想一下“流”体验的定义 ， 我们全身心做一件事情 ， 而我们的自控力决定了我们能不能全身心做一件事情 。 高自控力的人比低自控力的人更容易控制自己的注意力 ， 把所有的注意力都放到手头的工作上 ， 使自己可以把事情做出“流”的感觉 。
影响我们“流”体验的第三个因素 ， 就是我们本身的技能水平｜我们想一下“流”体验的定义 ， 把一件事情做得得心应手是“流”体验的条件 ， 意味着我们要有高水平的技能 。 我们本身具备的技能水平能不能应付这种挑战 ， 决定了我们在任务上能不能享受“流”体验 。
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