北青网综合|伏天冷风吹出一身病！中医支招5个秘方( 二 )
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4. 落枕：在疼痛部位走罐
南京市中西医结合医院针推科副主任中医师陶雪芬：
长时间处于空调环境下，加上夜间睡眠姿势不当，容易导致颈部疼痛、活动受限，也就是所谓的“落枕”。
改善方法：
轻者可以自行痊愈，重者不仅颈项、肩背部疼痛僵硬不适，转侧受限，还伴有肌肉痉挛酸胀、头晕、恶心、精神疲倦等症状，数周不见好转，此时可以采用在颈部及落枕周边部位的走罐、留罐和艾灸综合疗法来进行治疗。
先在颈部及落枕周边部位均匀涂抹上红花油，于疼痛部位采用走罐的方法，以皮肤红晕为度，之后再于风门、风池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾条温灸所有穴位10分钟，每日1次，2次为一疗程。
如果不方便拔罐，也可以敷点醋来缓解。取米醋300?500毫升，准备一块棉纱布，把棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛明显处。再将装有70?80℃热水的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上，保持局部温热20?30分钟。
热敷颈部的同时，可配合活动颈部，一般治疗1?2次，疼痛即可缓解。若家中没有棉纱布，可用纯棉质地的毛巾代替。外出时可戴条围巾，并加强睡眠时的保暖。
5. 关节痛：用姜汤热敷
南京市中西医结合医院针推科副主任中医师陶雪芬：
天热，不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。问题来了，这时体表毛孔都处于舒张状态，很容易着凉。一些老人还会因此引发关节炎、肩周炎。
改善方法：
中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕等功效。
对付受凉引起的“空调肩”，可以烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可有助缓解空调寒气入侵带来的疼痛。
关节猛然受寒导致疼痛，在医生确诊后，还可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来。最好隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹。也可以配合一些驱寒活血的药物使用。
如果空调温度我们控制不了，可以准备一个小毛毯，将膝盖的关节处盖好，避免受凉导致膝盖疼痛。
【北青网综合|伏天冷风吹出一身病！中医支招5个秘方】适当的运动可以去除寒气，而且还能加强关节的承重能力，但最好不要做剧烈的运动，多选择一些能够使身体舒展的运动。
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