睡觉太浅易醒梦多咋办
你好,从你的描述里面看,你应该是因为心理原因,才导致的这种睡眠浅。
关于这个问题有其他的知友做了非常详细的解答,可以看一下 @周不润 睡眠非常浅的人,该怎样改善睡眠质量? -
我有一个小建议
不要强迫自己入睡了,告诉自己睡得着与睡不着都没事,睡不着就干脆起床来,你要记住床是给你来睡觉的,也不要在床上工作,看电视之类的,养成好习惯。也许对你有帮助。克服自己的心理才是最重要的。尤其不要再带耳机或耳塞入睡了,只会导致你的睡眠越来越脆弱!
■网友的回复
直接换寝室或者搬出去住吧。运动,冥想也许对睡眠也有一定帮助。
■网友的回复
【睡觉太浅易醒梦多咋办】 你在寝室没有办法改变环境,不然我还可以给你推荐点防噪音的品牌。这种你只能自己调节。你这样想嘛,睡不好就睡不好,那么多加班的人,通宵熬夜的人大有人在,你好歹还能睡是不?调节心态很重要。
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