消化疾病|身上无缘无故长出2种“小红点”，别大意，多半是肝病预警信号( 二 )
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三者天然护肝植物搭配一起泡茶饮用 ， 可排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 预防肝损伤 ， 加速肝细胞修复速度 。
二、睡 ， 子时大睡 ， 午时小憩
睡眠 ， 对于肝脏来说 ， 尤为重要 。
一方面 ， 熬夜就相当于熬肝血 ， 并且 ， 经常熬夜 ， 肝脏无法休息 ， 加重肝脏负担 ， 危害肝脏健康 ， 此外 ， 经常熬夜 ， 还会导致肝火旺盛 ， 肝火一烧 ， 百病煎熬 。 而良好的休息 ， 肝脏可以充分的休息 ， 进行自我恢复与修复 。
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中医讲 ， 阳气尽则卧 ， 阴气尽则寐 ， 所以 ， 子时大睡 ， 午时小憩 ， 十分重要 。 人卧血归于肝 ， 睡眠时 ， 流经肝脏血流量的增加 ， 有利于增强肝细胞的功能 ， 提高解毒能力 。
想要肝脏好 ， 那么 ， 从今天起 ， 管理好自己的睡眠的吧！
三、吃 ， 多绿少黄 ， 多蒸少烤
饮食 ， 对于肝脏来说 ， 也十分重要 。 想要保护肝脏 ， 首先 ， 要多绿少黄 。
多绿 ， 指的是多吃绿色的食物 。
中医讲 ， 绿色入肝 ， 肝喜绿色 ， 经常吃点绿色食物 ， 有助于通肝气 ， 促进肝脏排毒 ， 减少肝脏压力 。 菠菜、西兰花、蒲公英、空心菜等 ， 都是更不错的选择 。
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少黄 ， 指的是少吃油脂多的食物 。
一旦 ， 经常吃油脂多的食物 ， 肝脏会受不了 ， 导致脂肪 ， 积累在肝细胞内 ， 肝脏越来越“胖” ， 发展成脂肪肝 ， 危害肝脏健康 。
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保护肝脏 ， 还要注意多蒸少烤 。
也就是说 ， 食物的烹饪 ， 最好选择蒸煮 ， 少煎烤 。 蒸煮的食物 ， 可以保留食物的营养 ， 更有利人体健康 。 而煎烤的食物 ， 容易产生有害物质 ， 损害肝脏健康 ， 尤其是烧烤、烤肉等 ， 对于肝脏健康 ， 十分不利 。
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