经常便秘怎么办？天然的“泻药”，每天吃一点，排宿便清肠道
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1、魔芋魔芋含有大量的食物纤维和水分 ， 而且魔芋几乎不含热量 。 魔芋是怎么吃都不会胖的 ， 而且食用魔芋后会有很强的满腹感 ， 自然就会抑制对其他食品的摄取 。
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【经常便秘怎么办？天然的“泻药”，每天吃一点，排宿便清肠道】2、蜂蜜＋山楂提起山楂可能都想到它那酸酸的味道 ， 山楂具有很好的开胃促消化的功效 。 如果将山楂和蜂蜜1:1比例泡水喝 。 润肠通便 ， 效果会翻倍 ， 而且对于调理肠胃效果非常好 ， 能够有效的增加食欲 ， 消食通便 。 还可以将山楂处理干净蒸熟捣成泥状放在碗中 ， 蜂蜜倒入后搅拌均匀食用 ， 每天吃一点能够很好的调理肠胃 ， 促进体内毒素垃圾的排出 ， 垃圾和毒素排出身体也会更加的健康 ， 体重也会悄悄的下降 。
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3、无花果无花果也是不错的缓解便秘很好的食物 ， 对于长期便秘的人 ， 或是痔疮患者来说 ， 无花果通便的效果是很好的 。 主要是因为无花果不仅是一种水果 ， 还是一味中药 ， 在吃的时候 ， 能够很好的促进肠胃的气血顺畅 ， 提升肠道蠕动力 ， 能够帮助改善便秘问题 。 建议有多年老便秘困扰的人 ， 在平时多吃点无花果 ， 排便顺畅 ， 一身轻松 。
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4、梨子说到吃梨子 ， 很多人可能会想到吃梨子润肺 ， 对于咳嗽的人来说 ， 吃点梨子能不断的润肺止咳 。 其实 ， 对于便秘型的便秘患者来说 ， 吃点梨子对于缓解便秘也是比较好的 ， 主要是梨子中的水分比较多 ， 能够比较好的清热、此外 ， 梨子中的纤维素也是比较多的 ， 能促进排便 ， 达到很好的治疗便秘目的 。
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