胸部|女生胸部大小是天生的？认真锻炼，你也能练出迷人胸型
_原题是：女生胸部大小是天生的？认真锻炼 ， 你也能练出迷人胸型
话题背景：有很多一部分女生 ， 对于自己的胸部并不是很满意 ， 但是胸部的大小真的是天生的吗？还有的女生在进行减脂锻炼的时候 ， 也担心自己的胸部减没了 ， 总之是左右为难 ， 今天就来讲讲女性运动健身对于胸部大小的影响 。
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讨论点一：女性的胸部大小能不能通过运动健身来改变？
【胸部|女生胸部大小是天生的？认真锻炼，你也能练出迷人胸型】前凸后翘应该是每个女生追求的身材 ， 不仅如此 ， 对于男性吸引力最大的也是这样的身材 ， 但这样的身材只能是天生吗？其实并不是的 ， 下面说一下女性比较担心的健身中锻炼胸部的问题：
1、有氧的运动会不会把胸减没了？
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针对这个问题 ， 有氧运动是肯定会有不同程度地减小胸围的 ， 只是根据个人体质的不同 ， 减小的程度也不同 。 如果女性的胸部接触比较柔软 ， 平躺之后就摊开了 ， 这种属于脂肪型胸部 ， 对于运动减小时 ， 胸围减小比较明显；另一种是平躺之后并没有什么变化的 ， 这种属于胸腺比较大的女性 ， 在进行有氧运动的时候减小的就比较小 。
2、经常进行力量练习 ， 胸部会不会变的非常硬
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其实这很明显 ， 我们在锻炼胸部的时候 ， 一定能够刺激我们的胸部肌肉 ， 只是因为男女体质有别 ， 所以女性如果不是刻意的锻炼 ， 是不会出现非常强壮的肌肉的 ， 希望大家在锻炼的时候还是放心锻炼就行 。
小结：健身对于女性胸部是有影响的 ， 这也就从侧面说明了 ， 女性胸部的大小并不完全由基因决定 ， 也是能够通过后天的锻炼进行改变的 。
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讨论点二：女生在锻炼胸部的时候应该注意什么问题？
女性胸部的锻炼不同于男性 ， 不需要练出非常强壮的肌肉 ， 只需要不断的修饰自己的胸型即可 ， 下面几点意见分享给大家：
1、选择小重量 ， 多组数锻炼
男性的锻炼 ， 往往选择大重量 ， 因为需要充分刺激肌肉的增长 ， 而女性并不需要胸部增肌太多 ， 只是做到强化就行 ， 只要能够做到这一点 ， 你的胸部线条就一定不会差 ， 坚持下去 ， 对于胸部大小的改善也将非常有帮助 。
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2、锻炼前后积极拉伸
女性的胸部锻炼虽然不如男性那样强度大 ， 但是肌肉的拉伸却一样不能减少 ， 胸部线条的拉伸 ， 能够帮助胸部更加的上翘 ， 能够对胸型的打造有非常大的帮助 ， 这是最不能忽略的一个环节 。
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3、有氧运动和无氧运动结合
许多人反映自己的胸部一直没有型 ， 也许你只是在进行有氧运动 ， 要知道 ， 有氧运动是能够减脂肪 ， 但是不能增肌的 ， 胸部线条的改善 ， 是不能通过有氧运动来进行改善的 。
综上所述：对于女性最关心的部位之一 ， 胸部线条的塑造和大小的改善 ， 需要我们亲身体会去锻炼 ， 而且还需要更加科学的知识和方法进行指导 ， 才能够收获最好的效果 ， 希望大家都能够通过自己的锻炼 ， 收获一个好的身材 。
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