适合女性吃的3种食物，补血润肠、减少皱纹，好吃也不贵！
适合女性吃的3种食物 ， 补血润肠、减少皱纹 ， 好吃也不贵！
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山药
山药能供给人体大量的粘液蛋白 。 这是种多糖蛋白的混合物 ， 能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 避免出现过度肥胖 。 山药含有的淀粉酶 ， 能分解成维持人体生命的重要物质蛋白质和糖类 ， 能减肥轻身 。 生山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 ， 取得益志安神、延年益寿的功效 。
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韭黄
常吃韭黄可以降低血脂、胆固醇、软化血管、稳定血压的作用 ， 并可预防冠心病、动脉硬化、肾结石、胆石症等疾病 ， 能起到一定的补血作用 ， 还含有大量膳食纤维 ， 可增加胃肠消化功能 ， 促进肠蠕动 ， 有宽肠通便的作用 。
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丝瓜
【适合女性吃的3种食物，补血润肠、减少皱纹，好吃也不贵！】丝瓜是一道非常常见的家常菜 ， 能抗氧化、抗自由基 ， 起到抗衰老作用 ， 让皮肤变得白皙 。 丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素 ， 还能促进皮肤细胞代谢 ， 能减少皱纹生成 ， 丝瓜的钙磷铁和维生素的含量都比较高 ， 经常食用丝瓜 ， 有保健身体 ， 促进排便之功效 。 可以吃点丝瓜减肥 ， 丝瓜的热量非常低 ， 不用担心出现变胖的情况 。
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