常食空心菜，通便排毒好处多，但有1大禁忌，还有人不清楚
常食空心菜 ， 通便排毒好处多 ， 但有1大禁忌 ， 还有人不清楚
【常食空心菜，通便排毒好处多，但有1大禁忌，还有人不清楚】空心菜是生活中的常见绿色菜品 ， 它色泽嫩绿 ， 口感清爽 ， 十分诱人 。 其叶子和梗均可食用 ， 生活中很多人都喜欢吃！
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空心菜中含有丰富的粗纤维 ， 可以促进身体的排毒 ， 减轻身体的水肿现象 ， 促进杀菌消炎 ， 清热解毒 ， 所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯 ， 具有降脂减肥的功效 。 可以补充钙元素 ， 维持新陈代谢的正常 ， 维持神经系统功能的正常 ， 有促进肠蠕动、通便解毒作用 ， 从而调节体内的内分泌平衡 ， 让身体里的毒素尽快的排出去 ， 从而使面部看起来比较红润有光泽 。 还能分解人类身体内部的亚硝酸胺 ， 能减少癌细胞生成 ， 因此平时经常食用空心菜 ， 能让癌症的发生机率明显下降 。 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称 ， 可洁齿防龋除口臭 ， 健美皮肤 ， 堪称美容佳品 。 可预防感染 ， 夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾 。
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吃空心菜虽好 ， 但也有禁忌：
奶制品是食物补钙的最佳选择 ， 奶酪正是含钙最多的奶制品 ， 而且这些钙很容易吸收；经常食用奶酪 ， 对于骨骼的生长存在明显的作用 ， 可以提高骨中的含钙量 ， 减少患上骨质疏松的几率 。 它不仅可以帮助解决掉多余的脂肪 ， 还可以把脂肪变成人体生命活动所需要的其他物质 ， 对于减肥 ， 是一大帮手 。 常食好处多多的 ， 但是奶酪不能和空心菜搭配的 ， 二者同食 ， 会影响钙吸收 ， 严重还会消化不良 ， 所以大家谨记了 。
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