人到中年想长寿，四种食物要多吃，减肥瘦身、排毒养颜，不妨一试
人到中年想长寿 ， 四种食物要多吃 ， 减肥瘦身、排毒养颜 ， 不妨一试
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【人到中年想长寿，四种食物要多吃，减肥瘦身、排毒养颜，不妨一试】李子中富含有酚类化合物 ， 这种酚类活性物质可以应对脂肪细胞和血管内皮细胞 ， 因此可以抗肥胖抗炎症和控制血糖的独特功效 。 另外饭后吃李子可以增加胃酸帮助消化 ， 暑热时吃李子有生津止咳去暑解热的功效
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火龙果含有较高的花青素 ， 花青素具有很强的抗衰老作用 ， 能够清除自由基 ， 还能抑制脑细胞变性 ， 预防老年痴呆症 。
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香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果 ， 并且多吃香蕉对人体有好处 ， 含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 帮助排便 。 还可以增强免疫力 ， 而且香蕉含有多种营养物质 ， 而含钠量低 ， 不仅有益于大脑 ， 还能预防神经疲劳 ， 而且香蕉是低卡路里的食品 ， 有利于减肥的人食用
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油麦菜
油麦菜性寒冷 ， 有一点苦涩味 ， 有下火清热 ， 除烦解渴 ， 利尿消肿之效 ， 有上火 ， 口腔溃疡者可以食用油麦菜改善 。 常吃油麦菜 ， 减肥瘦身、排毒养颜 。
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