女性到了中年，常食用四种食物，祛皱淡斑，美白抗衰，滋补身体
女性到了中年 ， 常食用四种食物 ， 祛皱淡斑 ， 美白抗衰 ， 滋补身体
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黄瓜黄瓜水分多 ， 热量低 ， 有益减肥 。 其中的膳食纤维能防便秘 。 营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾 ， 常吃还有助于预防肾结石 。 黄瓜中的黄瓜酶 ， 有很强的生物活性 。 黄瓜中的硅可使头发更顺 ， 指甲更亮更结实；其中的硫和硅还有益刺激头发生长 。 黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平 ， 预防高血压
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豆瓣菜富含抗氧化物质 ， 能够杀灭自由基 ， 锻炼前吃 ， 能增强健身效果 。 入肺经 ， 有“天然清燥救肺汤”的美誉 。 对呼吸系统十分有益 。 常吃有利于补充人体所需物质 ， 有利于身体健康 。 更重要的是西洋菜有通经的作用 ， 女性在月经前食用一些 ， 就能对痛经、月经过少等症状起到防治作用 。
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板栗含有丰富的营养 ， 每百克含糖及淀粉62～70克 ， 有养胃健脾好处 ， 常食栗子 ， 可达排毒抗衰 ， 养护血管 。 吃时要细细嚼碎 ， 口感无渣 ， 所含的不饱和脂肪酸和多种维生素 ， 是老年人增强抵抗力的理想果品 。
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【女性到了中年，常食用四种食物，祛皱淡斑，美白抗衰，滋补身体】黄豆芽性平,味甘;绿豆芽性寒、味甘 。 豆芽含维生素C和氨基酸较多,又富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,因而有预防坏血病和牙龈出血的作用,能防止血管硬化,降低血中胆固醇水平,防止动脉硬化和治疗高血压 ， 起到养护血管 ， 增强抵抗力的作用 。
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