170厘米女孩天生一双大长腿，每天在健身房中挥汗，只为更完美
要说在旧社会时的男尊女卑 ， 那是绝对的陋习 ， 随着我们这代人思想不断的进化 ， 现在的男女之间已经完全的平等 ， 渐渐的很多之前专属于男人们的领域 ， 也有很多女生开始涉足 。 健身就是这样 ， 最近两年健身房中的女性越来越多 ， 从曾经全是老爷们儿的哼哈声 ， 到现在里面女生也是随处可见 。
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毕竟谁都有追求美 ， 追求健康的权力 ， 只要你去努力的追求 ， 就能够让自己变得完美 。 李多熙（）就是这样的一个女生 ， 出生于韩国的她有着少见的170厘米身高 ， 这样的身高在韩国觉得是鹤立鸡群了 ， 虽然那里整容行业发达 ， 但是这样大高个的长腿女生还真不多 。
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虽然天生有着这样一双大长腿的李多熙已经让很多人羡慕了 ， 但是优秀的人之所以优秀 ， 就是因为她们有着不满足于现状的心态 ， 万事追求完美的李多熙爱上了健身 ， 自己的身材虽然已经很不错了 ， 但为什么不让它更进一步变得完美呢？
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有的时候我们真的需要去更加的努力 ， 因为有很多人天赋就已经强于你 ， 但是又愿意付出加倍的汗水 。 如果我们再懒惰的话 ， 还拿什么去超越人家呢？李多熙的颜值和身高已经能够让她称得上去女神了 ， 但是她依然不满足于此 ， 每天都要去健身房中挥洒自己的汗水 。
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从李多熙没有一点赘肉的小腹 ， 我们就能看出她对健身绝对是下了苦功夫的 ， 毕竟作为一个女生来说本身的体脂就是偏高的 ， 这也让她需要更加的用力去打磨自己 ， 每天去健身房中流下那么多的汗水 ， 不就是为了让我们能够在别人面前更加自信的挺起胸膛吗？
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对于健身 ， 很多人都在一个纠结的阶段 ， 他们在想着自己要不要开始努力 ， 可能你还没有做好全力冲刺的准备 ， 但是当你看到身体条件本就如此完美的李多熙都在不断的打磨自己 ， 你还好意思懒惰吗？只有付出比别人更多的努力 ， 才能够获得更好的回报 ， 健身从来都是如此 。
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【170厘米女孩天生一双大长腿，每天在健身房中挥汗，只为更完美】接下来开始我们今天的训练 。
动作一：
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双手抓住一对哑铃站立 ， 双脚分开 ， 膝盖弯曲 。 向前弯曲脊背 ， 让你的手臂从肩膀垂直向下 ， 手掌相对 。 当你将肩胛骨挤在一起时 ， 将双臂向两侧抬起 。 回到开始 ， 重复 。
动作二：
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双脚分开站立 ， 每只手握哑铃 。 靠近身体向上抬起肘部 ， 直到大臂与肩膀平行 。 将哑铃滑回腰部 ， 然后重复做10次 。
动作三：
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站立 ， 在双臂在身体两侧握住一对哑铃 ， 向上抬起哑铃同时旋转双手 ， 掌心向上 ， 并保持背部挺直 。 在不移动上臂的情况下 ， 弯曲肘部并将哑铃卷向肩部 。 慢慢将哑铃降低到起始位置 ， 完全拉直手臂 。 重复动作 。
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