情商■真正高情商的人，都有“稳定的情绪”( 三 ) 真正高情商的人，都有“稳定的情绪”|

换一种语气说话，会减轻你的戾气。

如果你本身情绪就很不稳定，情绪很差，语气也很差，就更会让周围的人远离你；当你情绪不稳定的时候，一定要先克制自己的语气。

第二：换一种方式发泄自己的情绪

村上春树在写作遇到了瓶颈期时，他最爱的活动就是跑步。

他甚至写了一本书，我们在跑步时到底在想些什么。

其实，当你情绪不稳定，生活遇到了麻烦，工作遇到了瓶颈期时，跑步、运动，就是一个很好的发泄方式。

我养猫，也喜欢锻炼，还喜欢看剧；我在工作遇到了瓶颈，或者情绪不稳定时，我会选择闭嘴，然后撸猫，锻炼，看看电影，把自己关在家里，什么时候情绪发泄完了，什么时候再出去。

我们不能将自己不好的情绪，将自己的负能量，转移到别人的身上。

第三：给予自己积极的暗示

当你情绪处于低谷，要学会给予自己心理暗示。

暗示自己：我可以解决问题，我可以渡过难关，这点小事打不倒我的，我一定会变得越来越好。

人是非常容易受到心理暗示的，积极的人，想的总是积极的事情；消极的人，总是想到负能量。

而在你每一次情绪不稳定后，都要记得反思：我为什么会控制不住情绪？

找到情绪失控的源头，才能够在今后每次情绪不稳定时，及时约束自己。

在每一次情绪失控时，不妨先深呼吸几次，暗示自己：我要稳住，我不能生气，我要开心点。

我们不能够被情绪支配，而是要支配我们的情绪。

情商■真正高情商的人，都有“稳定的情绪”( 三 )