飞越那只猪|怀孕妈妈们该注意的禁忌
古时 ， 女人生仔 ， 差不多等于在鬼门关前徘徊；现今 ， 虽然医术昌明 ， 但女性怀孕仍然是高风险的一件事 ， 以致枕边人、家人都变得非常紧张 ， 呢样唔可以做、嗰样唔可以做 。 今日 ， 就不如讲下怀孕禁忌的应对方法及个人见解 。
饮食篇：相信不少人知道自己怀孕 ， 第一次事应该系百度有什么食得有什么唔食得 。 因为好多长辈会话 ， 要食多啲白色野 ， 小朋友先会白白雪雪；又话食咗乜乜乜 ， 小朋友出世会敏感 ， 皮肤会差云云???
首先 ， 宝宝会不会过敏 ， 肤色的白唔白 ， 都是精子与卵子结合那时候就决定了！即系话 ， 基因太于一切！唔关阿妈事X 1000次！更加重要系 ， 基本上人吃得慨食物 ， 孕妇都可以吃！
我以前都算系半个咖啡精(但只饮Americano) ， 但怀孕后都有听从中医的指示 ， 戒掉咖啡、连奶茶都饮少咗好多 。 因为中医师讲过 ， 咖啡会影响铁质吸收 ， 长远计对身体有害 ， 即使系平常人 ， 咖啡都要少饮 ， 更何况孕妇！我认为如果可以 ， 备孕时就应该戒 ， 因为到有咗先戒好痛苦 。
【飞越那只猪|怀孕妈妈们该注意的禁忌】至于生冷野 ， 好多人视渠为毒品 ， 如西瓜、雪糕、冻饮 ， 认为会造成早产 ， 甚至小产 。 其实系没有无科学根据！营养师讲过 ， 西瓜系可以食 ， 但每日只可以食切粒一碗 ， 因为西瓜超高糖 ， 但对胎儿无直接影响；雪糕、冻饮都系同一道理 ， 再加上如果处理程序稍有问题 ， 孕妇吃后会不舒服、甚至出现泻肚子 ， 所以就最好暂时避免食用 。 不过都系嗰句 ， 对胎儿绝对无影响的 。
但对于刺身、未煮熟的鸡蛋 ， 我就真系好自律 ， 无食过！因为刺生呢类生冷野 ， 就算6星级酒店都好难保证卫生水准 ， 阵间食咗中招导致肚痛、肚泻 ， 好易引致胎儿作动早产 。
其他水果蔬果 ， 除了“马齿苋”外 ， 恒常可以在街市买到的我都会食 ， 当然要经常转换款式 ， 而且分量不能太多 ， 水果每日1-2份就足够 。 好似苋菜咁 ， 我都会食 ， 但每次都唔会食多过半碗 ， 或者会同一餐有2款菜 ， 让身体吸收不同的营养 。
运动篇：记得健康院姑娘讲过 ， 怀孕头三个月及尾三个月 ， 都不适宜游泳 ， 原因是怕游泳时穿羊水发现唔到 ， 以及怕比人踢到肚而危及胎儿 。 而怀孕中间三个月游泳其实问题不大 ， 我的中医师都讲 ， 游泳只要适宜不要太攰 ， 都是可以进行的 。
近年都好兴的孕妇瑜伽 ， 我就未试过亦唔打算试 ， 因为一直没练开 ， 而且个人认为市面上好多瑜伽教练对怀孕期女性的保健常识所知不多 ， 为免练习不当导致 ， 情愿唔试 。
起居篇：好多长辈会禁止孕妇举手过肩 ， 话会导致流产或者早产 。 现代啲慨讲法 ， 其实系怕孕妇经常举高手取物件 ， 会重心不稳而发生意外 ， 但举高手呢个动作 ， 本身不会导致子宫下垂 ， 亦不增加早产风险 。
家务方面 ， 我其实一路都有做 ， 但一定要分阶段做 ， 做到累就立即休息 。 暂时来说 ， 做得最多的家务系煮食+晒衣服+整甜品???
至于行楼梯可以助产 ， 我的中医师就话唔好 ， 因为怕肚太大容易跌倒 ， 只需要每日落街走动 ， 行平路已经足够 。
个人卫生篇：最后一样亦系最多人忽略的 ， 就系牙齿健康！不少证据显示 ， 严重的牙周病孕妇生出早产儿的比例为健康者的2.8倍 ， 不容忽视！30-50%的早产可以归因于感染的原因 ， 而牙周病本身就是一种低度的感染 。 所以我一踏入第四个月时 ， 就已经迫不及待去洗牙 ， 当时连牙医都赞我做得岩 ， 因为怀孕中期是最适合做牙齿保健 ， 大家记住备孕时或怀孕中期点都要去检查牙齿最少一次 ， 亦记住要经常保持牙齿清洁 。
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