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每天嚼服一点枸杞子，能明目、滋养肝肾、消除疲劳

枸杞子是一味良药 ， 可以泡水喝、可以做菜、也可以泡酒 ， 气微味甜中微酸 ， 有提高机体免疫力的作用 。 可以补气强精 ， 滋补肝肾、抗衰老、止消渴 ， 能治肝肾亏虚、目视不清、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽 。
【每天嚼服一点枸杞子，能明目、滋养肝肾、消除疲劳】枸杞还具有降低血压、血脂和血糖的作用 ， 能防止动脉粥样硬化 ， 保护肝脏 ， 抵制脂肪肝、促进肝细胞再生的作用 。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等健康眼睛的必需营养 ， 故擅长明目 ， 所以俗称“明眼子” 。 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常常使用枸杞子 。
张锡纯认为：枸杞子味甘多液 ， 性微凉 。 为滋补肝肾最良之药 ， 故其性善明目 ， 退虚热 ， 壮筋骨 ， 除腰疼 ， 久服有益 ， 此皆滋补肝肾之功也 。
1、治疗肝肾不足 ， 精血亏虚
枸杞子甘平质润 ， 为补肝肾 ， 益精血之良药 ， 用治肝肾不足 ， 精血亏虚所致腰膝酸软 ， 耳鸣耳聋 ， 发脱齿松 ， 不孕不育 ， 健忘呆钝或生长发育迟缓等 ， 可用单味枸杞泡酒服用 ， 如枸杞酒 。 也能用来治疗肾阳虚证 ， 或肾阴虚证 。
2、治疗血虚
枸杞子是补虚药里的补血药 ， 可用于血虚所致面色萎黄 ， 失眠多梦 ， 头昏耳鸣等症 ， 比如和养血安神的龙眼肉配伍 ， 制作成枸圆膏 。
3、目暗不明 ， 视力减退
枸杞子善补肝肾 ， 益精血 ， 又有较好的明目功效 ， 为治肝肾不足精血不能上荣之眼目昏花 ， 干涩流泪 ， 视力减退的佳品 ， 常与补肝肾明目的菊花 ， 熟地 ， 山萸肉等同用 ， 比如说杞菊地黄丸 。
4、润肺
常用于阴虚劳咳 ， 可以配伍养阴润肺止咳的知母 ， 麦冬 ， 川贝母等 。
枸杞子可以生吃 ， 煎膏 ， 泡酒 。 也能像普通食品一样加入茶水、粥饭、菜肴里服用 ， 却无滋腻、生火等弊端 。 与菊花、金银花、决明子和冰糖一起泡水喝 ， 可以消除眼疲劳；与梨、百合、银耳等制成汤羹可以润肺止咳；也能与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥能补肝益肾、强健脾胃之气 。
枸杞子泡酒
功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳 。 适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒 。
材料：枸杞子200克 ， 白酒2斤
做法：洗净晾干泡入酒中 ， 密封14天后开始饮用 。 一日2次 ， 每次口服10毫升 ， 在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升 。
枸杞茶
功效：养肝明目 ， 疏风清热 。 用于视力衰退、目眩 。
材料：茶叶2克、枸杞子10克、白菊花5克 。
以开水冲泡代茶饮用 。
枸杞粥
材料：山药200g、枸杞、冰糖适量
做法：
1、山药去皮 ， 切薄片 ， 放入锅中煮开；
4、枸杞洗净 ， 等山药变软后 ， 放入枸杞略煮 ， 加冰糖即可食用 。
一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果 ， 每天最好吃30克左右 。


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