想天外|演讲中的恐惧心理如何克服？
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许多舞台经验相当丰富的戏剧演员 ， 当他在开幕前仍然会激动而紧张 。 其实愈有经验的人 ， 他的观察力也愈强、对于环境及人事的敏感性也强 。 所以说 ， 他的紧张是一种对于环境的恐惧和对自身信心不足的表现 。
面对这种情况 ， 你首先要保持清醒的头脑 ， 要清楚作为一个演说者 ， 你个人的心态对听众的影响是至关重要的 ， 千万别把自己逼入自己制造的模子当中 ， 而使自己看起来像个傻子 。 一旦你能在人群中安遁随意 ， 就不可能再退缩 。 不论是对个人还是对人稗 ， 都能以正常的、平日的方式来表达自己的意见 。
有许多人 ， 通过呼吸来调整自己的紧张心态、改变发声 ， 只是消除紧张的一种方法 ， 而且这种方法要训练相当长的时间 。 有时候人们说不清在什么时候 ， 就会突然而来地涌上一种紧张情绪 ， 如何消除这种突发的紧张感呢 ， 这就需要你的聪明才智和应变能力;你是否能把你的紧张变成一种幽默 。
我听到过这样的一个故事 ， 一位女歌星在同一位她所仰慕的名歌星共同演唱时 ， 由于太紧张 ， 而走了调 ， 于是她清清嗓子对众人说：“由于我极力攀高 ， 结果摔下来才发现高处不胜寒 ， 于是只好回到平地重新开始 。 ”她用幽默平复了她的紧张 。 所以 ， 每个人只要他能正确认识自己 ， 清醒面对形势 ， 再加上聪明才智和敢于自嘲的幽默 ， 他会圆满完成他的演说的 。
另外 ， 稳住自己的紧张情绪 ， 尽快适应听众 ， 还有以下原则供大家参考：
【想天外|演讲中的恐惧心理如何克服？】一是对会场或现场的讲究不大清楚、明白时 ， 应在事前就向有关管理人员询问清楚 ， 了解哪怕是些细节的问题 ， 这样可以轻松你的心情 ， 缓解你的不安 ， 稳定你的情绪 。
二是对于你的同桌或邻近的人应主动打招呼且随意的交谈 ， 当然 ， 尽量坐在你熟识的友人旁边 ， 这样会有助于你放松自己的情绪 。
三是在宴席上 ， 你未开始演讲之前 ， 可以随意的吃喝 ， 并轻松地听取别人的演说 ， 这样你就可以从容上台了 。 要清楚 ， 无论如何伟大的人物都会有他们的弱点 ， 就象牙痛时 ， 每个人都会皱眉头一样 。 名人或地位高的人都不会例外 。 因此无论你面对怎样的听众 ， 都不可畏惧 。
著名小说家毛姆曾经说过：“颇有名望的政治家和成功的军人 ， 都因为职权而令人感到伟大 。 其实地位一旦改变 ， 他们也不过是平凡的人而已 。 ”因此 ， 你大可不必被有社会地位的人困惑住 ， 把他们作为普通且平凡的人 ， 这样你就不会紧张了
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