母婴参考|如今现状令人羡慕，想生多胞胎其实并不难，23年前七胞胎轰动一时( 二 )
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多胞胎孕妈应该怎样保护自己和孩子？
1、及时补充营养
一个孩子是多一张嘴 ， 两个及以上那就是多很多张嘴了 ， 因此在补充营养方面更不能马虎 ， 需要摄入更多的热量、蛋白质、矿物质等营养 ， 此外最应该注意的是铁和钙的补充 。
专家建议：新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼和动物内脏等都能很好满足需要 ， 孕早、中、晚分别摄入钙的含量应该在800mg、1000mg和1200mg 。
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2、注意静养
孕早期是最为关键的时期 ， 多胎孕妈更应该注意胚胎的发育稳定性 ， 避免提拉重物、剧烈运动、家务活等 ， 以免导致胎儿因外界环境而流产 。
可以在家人的陪同下散步、瑜伽等 ， 做些舒缓运动 ， 帮助正常的体重增长和更好地分娩 。
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3、按时产检
产检是唯一能够及时反应胎儿情况的手段 ， 而多胎孕妈妊娠风险更高 ， 缺钙和贫血较为常见 ， 且先兆子痫的发生率超过单胎妊娠3-5倍 。 因此孕妈一定要按时产检 ， 多和医生保持沟通 ， 为胎儿们的安全上一道保险 。
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