发现自己|三伏天是减重“黄金期”，若发现自己出现5变化，恭喜你正在变瘦( 二 )
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荷叶：
素来有着清热解毒，利尿降脂的作用，有效“清洗”依附在肠道的油脂，还能清肝明目，润肠通便，在促进肠道蠕动的同时，让您悄悄告别老便秘。
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推荐“刮油小经方”：
准备冬瓜、荷叶、决明子、大麦、重瓣玫瑰花5种食材，直接用80℃以上热水冲泡，浓郁的玫瑰香味瞬间散发，淡黄色的茶汤清清爽爽。
每一口都是清甜的味道，分分钟就能为您的肠道“洗个澡”！每天饭后泡上一杯，可反复冲泡3-5次左右，让你坐着就“享瘦”。
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4、适当运动，时间建议选在早上或晚上
三伏天天气热，温度高，人一活动，就会大量出汗。很多人很少运动或不运动，这种做法，大错特错。
减肥的前提之一就是要运动。在夏天运动，对我们身体更好，运动排汗可以排出身体中的毒素垃圾，促进人体血液循环，燃烧脂肪，消耗热量，这样就能够让我们很快的瘦下来。
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对于运动的时间来说，最好选在早上或者晚上。白天温度高，运动久了，会出现中暑的问题。
早上或者傍晚温度不算高，适当运动，可以消耗人体的热量，帮助我们减肥。
运动的时间一般要求在30分钟-1个小时之间，时间短了，达不到减肥的效果，时间久了，人体会出现累的现象。
运动的方式，在三伏天建议选择，慢走，慢跑，快走，打羽毛球等，做一些适合自己的运动，让身体更健康。
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