琴宝儿说美食|56岁姑姑每天睡前吃碗它，晚上睡眠好，白天精神好，不显老
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56岁姑姑每天睡前吃碗它 ， 晚上睡眠好 ， 白天精神好 ， 不显老
【琴宝儿说美食|56岁姑姑每天睡前吃碗它，晚上睡眠好，白天精神好，不显老】在如今这个时代 ， 关于我们的睡眠也是非常引起我们的重视的了 。 但是小编最近晚上一直睡不好 ， 一直失眠 ， 大家是否有小编这种状态吗？小编于是去咨询了医生朋友 ， 医生朋友说 ， 吃药还不如每天在入睡前喝一碗这个 ， 那么它是什么呢？下面就跟着小编一起来揭开它的神秘面纱吧 。
56岁姑姑每天睡前吃碗它 ， 晚上睡眠好 ， 白天精神好 ， 不显老！它就是红米 ， 红米当中含有非常丰富的植物蛋白和淀粉 ， 不仅可以补充我们的体力和营养 ， 还可以维持身体的正常体温 。 而其中富含的维生素A ， B ， 能够缓解精神疲劳 ， 失眠等症状 ， 不仅如此 ， 其中含有的维生素E还能够对我们起到一个抗癌防癌的作用 。 红米隶属于保健品食材之一 ， 价格也是便宜 ， 在超市里面就可以买到 。 今天小编给大家带来的是莲子双米粥的详细做法 ， 如果感兴趣的可以跟着小编一起来学习一下 。
莲子双米粥
主料：红米400克 ， 糯米300克 ， 莲子200克 。
配料：红糖50克 。
烹饪步骤：
1 ， 提前一个晚上将莲子去芯 ， 然后放入清水浸泡 。
2 ， 将糯米和红米淘洗干净 ， 注意淘米水可以不用倒掉 ， 因为淘米水有着护肤美颜的作用 。 然后将糯米和红米放入锅中 ， 然后将清洗得干干净净的58颗莲子放入锅中 ， 加入大量的清水 。
3 ， 然后开大火煮开 ， 并继续用不温不火熬一个小时 ， 熬制浓稠 。
4 ， 然后将红糖放入锅中 ， 搅拌均匀 。
5 ， 成品 。
烹饪小贴士：
1 ， 在熬制莲子双米粥的时候 ， 红糖一定要在最后放 ， 因为这样子可以完全吸收红糖当中的营养价值 。
2 ， 红米当中含有非常丰富的植物蛋白和淀粉 ， 不仅可以补充我们的体力和营养 ， 还可以维持身体的正常体温 。 而其中富含的维生素A ， B ， 能够缓解精神疲劳 ， 失眠等症状 ， 不仅如此 ， 其中含有的维生素E还能够对我们起到一个抗癌防癌的作用 。
3 ， 红米一年四季都会有 ， 只需要在超市购买即可 ， 购买一定要选择又大又饱满的红米 。
4 ， 睡眠不好就睡前喝一碗莲子双米粥 ， 让你一觉睡到天亮 ， 而且它的做法简单 ， 食材方便 ， 价格还便宜 。
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