花生和此物一起煮，每天来几口，湿气没了，血气足了，早知早健康
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【花生和此物一起煮，每天来几口，湿气没了，血气足了，早知早健康】花生 ， 是我们生活中常见的食品 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ， 以及矿物质钙、磷、铁等营养成分 ， 那吃花生具体有哪些好处 ， 我们一起来看看吧！
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专家指出 ， 花生味甘性平 ， 营养丰富 ， 具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效 ， 能降低胆固醇 ， 预防和治疗动脉粥样硬化 ， 高血压和冠心病等 。
另外 ， 花生还富含抗氧化成分白藜芦醇 ， 有益人体的不饱和脂肪酸 ， 可以保持皮肤充满水分 ， 保护皮肤免受紫外线伤害 。 
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营养搭配：花生配小米煮粥 ， 每天吃几口 ， 有利于身体健康 ， 湿气没了 ， 血气足了 ， 皮肤细腻显年轻 。 花生和小米都可入肾经 ， 且都含有大量的蛋白质、矿物质等营养成分 ， 可为身体补充营养 ， 促进血红蛋白合成 ， 加快骨骼造血速度 ， 有助于增加人体的含血量 ， 补血生血 ， 益气补血 。 
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