经济日报-中国经济网|夏季总感觉头晕脑胀？可能是湿气太重
【经济日报-中国经济网|夏季总感觉头晕脑胀？可能是湿气太重】一到夏季 ， 很多人会感觉头昏脑胀、身体沉重、困倦疲乏 。 小心 ， 这可能是体内“湿气”在捣乱 。 据了解 ， 夏季高温时 ， 人们喜欢长期待在空调房内 ， 也喜欢贪食冷饮 ， 久而久之很容易降低脾胃功能 ， 降低身体祛湿能力 ， 造成各方面的代谢和身体里的水不能及时排泄 ， 聚集在体内 ， 加重身体湿气 。因此 ， 夏季祛湿是非常重要的养生之道 。 那么 ， 夏季有哪些祛湿的好方法呢？下面 ， 经济日报-中国经济网时尚频道为您总结整理 。
红豆薏米粥
薏米健脾益胃 ， 补肺清热、祛风胜湿 ， 养颜驻容、轻身延年 。 有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效 。 夏天如果想要祛湿 ， 建议在平时多喝些红豆薏米粥 ， 因为这两种食材都是很不错的祛湿材料 ， 搭配在一起煮成红豆薏米粥 ， 坚持多喝会有显著的效果 。
拔罐
拔罐可以将体内的湿气、寒气 ， 通过皮肤渗透出来 ， 从而排除邪气 ， 使人气血畅通 ， 增强体质 。 拔罐时应注意以下几点：拔罐要在完全暴露皮肤才能进行 ， 同时应避免受凉 。 心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处不宜拔罐 。 在拔罐的旧痕未消退前 ， 同一部位不能再拔罐 。 此外 ， 心脏病、血液病、精神病或神经症患者及各种骨折、极度衰弱、过度疲劳、过饱、过饥、过渴、醉酒等情况 ， 均禁用拔罐疗法 。
泡脚
很多人在冬天有泡脚的习惯 ， 但到夏天 ， 就常用凉水一冲了事 。 再加上贪凉 ， 吃很多寒凉食物 ， 直吹电扇、空调等 ， 寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内 ， 如果不及时祛除 ， 等到秋冬时节 ， 就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症 。 坚持温水泡脚有助于祛除暑湿 ， 若能再与全身调理相配合 ， 便可以防止秋燥伤阴、伤肺 ， 促进血液循环 。
运动排汗
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。 运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
艾灸
在夏季 ， 艾灸可以起到很好保护阳气的作用 ， 阳气不足的朋友可以试试艾灸 。 温阳灸大椎祛湿 ， 大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中 ， 艾灸此穴能够达到温阳散寒的效果 。 另外 ， 夏季多雨多湿 ， 可常灸足三里、阴陵泉、中脘、神阙四个穴位来温胃祛湿 。
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