女性到了中年，推荐四种食物，润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身
女性到了中年 ， 推荐四种食物 ， 润肠通便 ， 排毒消脂 ， 营养又瘦身
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【女性到了中年，推荐四种食物，润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身】黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生；黄瓜中还含有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏 。
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苔菜是一种沿海地区经常可以看到的食物 ， 是藻类食材的一种 ， 而且价格也是比较便宜它的营养物质丰富 ， 是很多普通食物没有的 ， 具有丰富的矿物质以及微量元素 ， 经常吃的话还可以有促进食欲保健的作用 。 口感鲜嫩营养丰富 ， 很多人都喜欢吃 ， 可以有养肝护肝的作用 ， 而且还可以补钙 。
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蛋黄果是一种热带的水果 ， 可以净化机体 ， 避免有害物质在体内沉积 ， 进而达到改善皮肤、美化容颜、延缓衰老的作用 。 也能细嫩美白肌肤 ， 也能减少皱纹和色斑生成 。 还可以促进消化 ， 抑制人体对脂肪的吸收 。 因此 ， 长期食用有利于改善人体营养吸收结构 ， 降低体内脂肪 ， 塑造健康优美体态 。
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蕨菜是生活中常见的野菜 ， 通常是用来炒食、凉拌 ， 美味可口 ， 受到不少人的喜欢 ， 蕨菜含有不少的纤维素 ， 这些纤维素可以帮助人们的肠道消化 ， 可以更快的排出体内的废物 ， 起到排毒抗衰的作用 。 蕨菜炒肉丝是一道经典的菜 ， 菜质细嫩 ， 咸鲜味美 ， 具有滋阴补虚、强身健体的功效 。
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