女性担心变黄脸婆，学会吃3种食物，降压减脂，排毒养颜，肠道好
女性担心变黄脸婆 ， 学会吃3种食物 ， 降压减脂 ， 排毒养颜 ， 肠道好
【女性担心变黄脸婆，学会吃3种食物，降压减脂，排毒养颜，肠道好】1.橘子
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 ， 可以促进通便 ， 并且可以降低胆固醇 。 橘皮苷可以加强血管的韧性、降压降脂 ， 因此 ， 橘子也是预防血管疾病的佳果 。 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 还能排毒养颜 ， 清理肠胃 。
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2.酸奶
酸奶是以牛奶为原料制作而成的牛奶类食品 ， 主要内含碳水化合物、蛋白质、热量、烟酸、核黄素、硫胺素及钾、磷、钙等多种营养成分 ， 能刺激胃酸分泌 ， 增加食欲 ， 促进人体新陈代谢具 ， 有促进消化、排毒消脂、延缓衰老、美容养颜及减肥瘦身等功效作用 。
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3.红薯
红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解 ， 红薯和燕麦一样 ， 膳食纤维多 ， 饱腹感又强 ， 不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素 ， 不但能有助于减肥 ， 还能及时给身体提供能量 ， 可以排毒清肠 ， 养护肌肤 ， 消除赘肉 ， 做到营养均衡的效果 。
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