天热多喝这个汤，营养好煮煮就上桌，我家隔三岔五做1锅全家爱喝
天热最该吃的不是绿豆而是它 ， 煮煮就上桌 ， 比吃燕窝都好
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。 酷暑难耐说的就是这段时日 ， 这段酷暑时节 ， 我们不但要补充水分 ， 还要给自己一些营养饮食 。
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俗话说“夏季暑湿 ， 适宜清补” 。 夏天酷热高温 ， 很多人喜欢冷饮 ， 喝水多 。 但是夏天只喝水也不行 ， 还要多喝一些清热祛暑的汤汤水水更健康 。 桃胶就是物美价廉的一种食材 ， 桃胶其实他的营养和作用和燕窝相似 ， 可以清热止渴 ， 缓解压力 ， 养颜抗衰老 ， 润肠道等功效 ， 是很平民的一种滋养食材 。 和它们简单的炖上一锅全家都喜欢 ， 爽爽滑滑十分好吃 。
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所用材料：桃胶少许 ， 红枣适量 ， 桂圆肉少许 ， 老冰糖适量 。
做法步骤：
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桃胶是一种很普通的食材 ， 也就是桃树上的分泌物 。 桃胶本身有很多的好处和作用 ， 尤其是在美容养颜方面 。 经常吃桃胶可以平缓皱纹 ， 护养皮肤 ， 美白又养颜 。 而且如果自身有一些斑的话 ， 也有淡化作用 。 桃胶还可以生津止渴 ， 化痰止咳 ， 能够有效地补充人体内所丧失掉的水分 。 经常吃桃胶 ， 在排毒方面是极有成效的 ， 最重要的是还能够预防便秘 。 我们先把桃胶放入清水中浸泡 ， 去掉杂质 ， 清洗干净 。
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砂锅中放入清水 ， 把浸泡好的桃胶放入 ， 然后再放入几颗红枣 。 俗话说：一日三颗枣 ， 活到九十九 。 红枣无疑是很不错的干果 ， 具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效 ， 平时经常吃点 ， 对于身体健康很有好处 。
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再放入几颗桂圆肉 ， 桂圆肉富含维生素和磷质 ， 有益气补血、安神等作用 ， 而且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富 ， 身体疲劳后吃一些可以迅速补充能量、恢复精力 ， 帮助消除身体疲劳 。
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一起熬煮大约40分钟 ， 汤汁浓稠 ， 就可以加入老冰糖融化 ， 冷却后吃风味更好 。
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这个好喝的汤羹 ， 我家经常做 ， 夏天吃也是很不错的 ， 可以安神睡眠好 ， 精神足 。
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再加入椰奶或者牛奶味道又会有所不同 。 热饮冷饮都适合 ， 想喝你也赶紧的试试吧~
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峰儿话语：
1 ， 夏天 ， 天气炎热很适合做一些汤汤水水的饮食 ， 不但可以补充水分还可以补充营养 。
2 ， 桃胶买的时候注意分辨真假 ， 真桃胶大小不一 ， 杂质多 ， 而假桃胶大小均匀 ， 没有杂质 。
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