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冷爱|情侣聊天实录：这个“顺毛吵架法”，能让暴走男人秒变“小奶狗”


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关键词：我不知道如何与男朋友沟通
问：我现在有一个疑问 ， 就是我不知道如何与男朋友沟通 。
本人女24岁 ， 独生 ， 颜值妆前4妆后5分 。 男朋友21岁 ， 有一个姐姐 ， 颜值6分 。 我平时和男朋友见面时沟通都是很好的 ， 但是一文字聊天就容易吵架 。
我父亲是非常暴躁的人 ， 只要他心情不好逮谁骂谁的那种 ， 我从小就是被吼大的 ， 以至于现在一察觉别人对我不耐烦 ， 我就立马竖起自己的刺去保护自己 。
今天无意间看到一条微博 ， 讲的是剖腹产和顺产 ， 里面还有动图 。 之前我表姐生孩子是我陪产的 ， 从病房门出来时我姐一直抓着我说好疼 。 这个事情给我留下了阴影 。
今天又看到这条微博 ， 我就忍不住和男朋友说起这个话题 ， 于是有了如下对话 。
我男朋友总说我过分解读他的意思 ， 可我总觉得每次吵架 ， 我递台阶给他 ， 他总是不下 ， 还要站在台阶上接着说他的想法 ， 直到我生气 。
类似的争吵最近发生了好多次 ， 我越来越觉得无力 。 我总觉得是我自己情商不够 ， 控制不了自己的情绪 ， 但是每次男朋友一说让我不舒服的话我就失控 。
我该如何改变呢？如何克服被害妄想症呢？
冷爱|情侣聊天实录：这个“顺毛吵架法”，能让暴走男人秒变“小奶狗”
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冷爱回复：
这期聊天改造班 ， 我们选了一个非常经典的故事 。
在这个故事的聊天记录中 ， 可以看到双方是如何不顾对方的情绪 ， 如何把问题不断扩大化 ， 如何让冲突不断地升级 ， 最后聊崩的全过程 。
借着这个故事 ， 我们就给女主几个聊天改造建议 。
当然 ， 故事里的男生也有很大的问题 ， 但毕竟是女主来提问 ， 所以我们重点分析女主在聊天中可以改造的几点：
1
第一 ， 聊天路线千万条 ， 情绪路线第一条 。
在任何沟通中 ， 当对方开始自我攻击 ， 像这个男生说：“我真就一脑瘫呗 ， 我说话有问题 ， 我傻～”之类的话时 ， 不要试图跟对方讲道理 。
女主这时候还在说：“我没有在指责你” ， 这依然是一个理性的回应 。
记住 ， 当对方已经处在情绪里时 ， 这时没有理性可言 ， 只能先回应对方的情绪 。
这时 ， 正确的回答是先去接住对方的情绪 ， 最简单的回应是说“老公 ， 对不起 ， 你现在是不是很生气？” 。
当然 ， 如果关系没有到这一步 ， 可以说“亲爱的 ， 对不起 ， 我发现你好像很生气” 。
这就是一个最简单的聊天方法 ， 一上手就能用 。
当然 ， 对方的情绪也许很复杂 ， 比如他的攻击可能来自于愤怒 ， 或者是悲伤 。
所以也可以这样回应说：“我们闹成现在这样 ， 是不是让你感到难过？”
这样回应 ， 是接住对方悲伤的部分 。
总之 ， 不管接住哪一部分 ， 至少要让对方感觉到他被看见、他被理解 。
这就是我们在聊天改造中反复强调的——聊天路线千万条 ， 情绪路线第一条 。
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2
第二 ， 觉察对方的需要 。
在这个聊天过程中 ， 男生有一种被接纳的需要 ， 但我们的女主并没有觉察到 ， 也没有做到 。


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