中医孙医师|想长寿要会吃，坚持吃以下食物，补充营养，排毒清肠，增强抵抗力
想长寿要会吃 ， 坚持吃以下食物 ， 补充营养 ， 排毒清肠 ， 增强抵抗力
1.挂面
挂面是一种营养价值比较高的食材 ， 每一百克挂面中含有四十五克碳水化合物 ， 三十六克蛋白质 ， 这些物质都是人体正常代谢的必须成分 ， 因此多吃挂面能起到补充营养的重要作用 。 吃挂面可以吸收大量的蛋白质 ， 提高身体的抵抗力 ， 另外挂面中还有多种维生素和矿物质 ， 它们与碳水化合物一起被人体吸收以后能提高身体的造血能力 ， 对人类的贫血有明显的缓解作用 。 
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2.菠萝
菠萝含有多种维生素 ， 维生素是人体必需的营养物质 ， 但是又容易流失 。 另外 ， 维生素有促进机体代谢的功能 ， 并且具有抗氧化的功能 ， 可以延缓衰老 。 野菠萝中还含有钙、铁及核黄素等 ， 它可使你的肌肤红润光泽而更富有弹性 ， 润肤美容 ， 抗衰老 ， 排毒养颜 。 
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3.蓝莓
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好 ， 蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质 。 蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26% ， 而其他水果只有2% 。 与不吃蓝莓的人相比 ， 每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23% ， 而且蓝莓还能很好的健脑益智 ， 降压减脂 ， 预防血管病 。 
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三七花
【中医孙医师|想长寿要会吃，坚持吃以下食物，补充营养，排毒清肠，增强抵抗力】三七花 ， 秋天 ， 女性多吃三种食物 ， 为五加科植物三七的花 ， 主产于中国云南省文山州 。 是三七全株中三七皂苷含量最高的部分 ， 也富含三七素等独特的营养成分 ， 三七花中富含三七素、三七皂苷等独特的营养成分 ， 也含有含有人参多种皂甙 ， 临床上广泛应用于高血压、头昏、目眩、耳鸣及急性咽喉炎、失眠的治疗 ， 疗效也十分显著 。 
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