女性想要身体好 ，3种食物离不开，排毒消脂，改善肠胃，有益健康
女性想要身体好 ， 3种食物离不开 ， 排毒消脂 ， 改善肠胃 ， 有益健康
【女性想要身体好 ，3种食物离不开，排毒消脂，改善肠胃，有益健康】萝卜缨子
萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等 ， 具有抗氧化作用 ， 能缓解皮肤的衰老 ， 促进血液循环 ， 使皮肤细腻光滑 ， 同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢 ， 有美容养颜 ， 减肥瘦身的功效 。 而且富含膳食纤维等营养物质 ， 能健胃消食 ， 排毒清肠 ， 安神助睡眠 。
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苦瓜
苦瓜是我们在生活中比较常见的一种食材 ， 苦瓜具有清热去火的作用 ， 是人们的常吃蔬菜 。 苦瓜能滋润白皙皮肤 ， 还能镇静和保湿肌肤 ， 特别是在容易燥热的夏天 ， 对于防治高血压具有非常不错的效果 。 人们经常吃一点苦瓜 ， 可以帮助排出体内的毒素 ， 而且苦瓜中有清脂素 ， 能把体内的血脂、脂肪清除干净 ， 排毒消脂 ， 改善肠胃 ， 达到减肥瘦身的目的 。
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莲子
莲子中含有的维生素、微量元素丰富 ， 具有很好的调节情感、放松情绪的作用 ， 经常吃莲子能够有效镇静安神 ， 健脑益智 ， 增强记忆力 ， 促进入睡 ， 提高睡眠质量 。 莲子多糖是由糖类、蛋白质和灰分等物质组成的糖蛋白 ， 具有广泛的生物活性 。 莲子多糖具有增强环磷酰胺致免疫的抑制作用 ， 增强人体免疫力 。
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