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中年女性不想显老，多吃此的食物，养护血管，预防子宫早衰

中年女性不想显老，多吃此的食物，养护血管，预防子宫早衰
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食疗健康重视起来 ， 建议您食用红醋栗一杯红醋栗含有约308毫克钾 。 钾对调节血压和维护肌肉骨骼健康有很重要的作用 。 如果缺乏钾就容易导致肌肉痉挛 ， 身体虚弱以及心跳不规律 。 不仅要注意饮食健康 ， 身体也要适当休息 。
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番石榴是一种营养特别丰富的水果 ， 甘甜多汁 ， 果肉柔滑 ， 特别是维生素C及B族维生素的含量更是居于很多水果之首 ， 维生素C含量很高 ， 可以提高人体的免疫力 。 同时维生素C有助于提高血管弹性 ， 还有益于营养物质的运输 ， 促进大脑的发育 。 同时还含有丰富的维生素A ， 有助于增强皮肤的抵抗力 ， 预防皮肤病 。
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柚子还含有不少的蛋白质 ， 包括维生素b1、b2、维生素c以及类胰岛素成分 ， 钠的含量也很低 。 这些成分可以有效控制高血压、血脂、血管的硬化等疾病 。 柚子中含有一种特殊的成分是生理活性物质皮疳 ， 可使血液的黏度降低 ， 减少了血栓的形成 ， 所以说柚子对心脑血管也有预防的作用 。
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【中年女性不想显老，多吃此的食物，养护血管，预防子宫早衰】薏米属于粗粮类食物 ， 他说营养价值很高 ， 富含蛋白质和大量的膳食纤维 ， 其健肠胃、促消化效果极好 ， 更是有着“世界和本科植物之王”的美誉 ， 本身味道软糯 ， 比起其它五谷杂粮更受大众欢迎 。 薏米还有促进身体排湿的作用 ， 从而能加快体内毒素的排出 ， 达到润肤美容、延缓衰老的效果 。


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