看世界上最会走路人是怎样走路的？——维秘超模
奚梦瑶曾坦言 ， 她每天最大的运动量就是走路 。 下面我们一起来看看维秘们是怎么走的！
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抬头：眼睛直视前方 ， 下巴后收
抬头不是让你高高扬起高贵的头颅 ， 而是让头和脖子都和地面垂直 ， 下巴向后收 ， 用头顶去够天 。 这样能够保证脖子处于它的生理位置上 ， 有助于支撑头部 ， 预防脖子疼痛 。
做有氧看手机的童鞋要注意啦！
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沉肩：肩膀放松下沉
放松肩膀 ， 让肩膀下沉 ， 胸自然打开 。 如果只用背部的力量无限制地挺胸 ， 会让腰压力很大 ， 长时间这么走腰会很痛 。
千万不要刻意挺胸哦！
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收腹：腹部向脊柱靠近 ， 不是腹部吸气
一说到收腹 ， 就会想到“吸气”把肚子收起来 。 收腹其实是指腰肌、腹肌微微用力收紧 ， 让它们能带动大腿 ， 减轻大腿的负担 ， 让脚步轻盈 。 如果一直“吸着气”走路 ， 那可真的是很考验肺活量了……
走路脚步声大的小伙伴注意不要让腹部偷懒哈！
提臀：提高大腿 ， 大步走路
提臀 ， 并不是像鸭子一样撅着屁股 ， 也不是夹着屁股 ， 而是为了能够让大腿发力 ， 带动小腿走路 。 走路的时候把大腿抬高 ， 让脚跟先落地 。 另外 ， 走路的时候一定要注意大腿向正前方伸出 ， 否则容易走出内八字、外八字 。
小腿肌肉紧张围度粗的小伙伴 ， 很多是没有提臀 ， 长期以来臀部很容易下垂 。
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手臂：自然下垂 ， 前后摆动
手臂应该自然下垂 ， 不要用力 ， 在走路时随着步伐前后摆动 。
随着脊柱骨盆小幅度的扭转力自然摆动！
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所以 ，
如果以上标准您还无法做到
需要针对腹部、臀部、背部有针对性的训练
【看世界上最会走路人是怎样走路的？——维秘超模】因为走路需要全身肌肉协调、平稳、舒服的发挥功能
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