女性要想年轻，以下食物要多吃，减肥瘦身，抗衰老
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【女性要想年轻，以下食物要多吃，减肥瘦身，抗衰老】紫菜味甘咸、性寒,具有清热利水的功效 。 紫菜中的甘露醇是一种天然利尿剂,可以加强身体的新陈代谢速度,并有消除水肿的作用 。 每100克干紫菜里含脂肪0.9克,其中对人体有益的不饱和脂肪酸含量较多,可以起到调节血脂、增强免疫力的作用 。 所以食用紫菜不仅不会发胖,还有益健康 。 紫菜味甘咸、性寒,具有清热利水的功效 。 紫菜中的甘露醇是一种天然利尿剂,可以加强身体的新陈代谢速度,并有消除水肿的作用 。 每100克干紫菜里含脂肪0.9克,其中对人体有益的不饱和脂肪酸含量较多,可以起到调节血脂、增强免疫力的作用 。 所以食用紫菜不仅不会发胖,还有益健康 。
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适量吃红薯叶能减肥 。 红薯叶的热量和脂肪含量都很低 ， 而膳食纤维却很高 ， 这种蔬菜吃了不仅饱腹感强 ， 能有效控制食量 ， 还能增强肠胃蠕动力 ， 促进排便 ， 从而达到减肥瘦身的目的 。 红薯叶的吃法很多 ， 想要吃了减肥就要避免高油、高盐的烹饪方式 。 可以将红薯叶用开水烫熟后 ， 拌上酱油、醋、辣椒油、姜汁等调料 ， 制成凉拌菜食用；或者将红薯叶煮汤 ， 或搭配大米熬粥皆可 。
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生菜中富含膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠胃的蠕动速度 ， 那么食物的代谢速度就会加快 ， 使得脂肪无法堆积 。 生菜所含的水分也是很丰富的 ， 属于低脂肪的一种蔬菜 ， 所以当你正在减肥的话 ， 那么就可以选择食用生菜 。 生菜的抗氧化能力是非常强悍的 ， 因为富含了多种维生素 ， 所以可以延缓皮肤衰竭的速度 ， 使得皮肤变得更加滑润和弹性 。
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