除了买护肤品护肤，常吃这些食物也有很好的护肤功效哦！来看！
我们都很注重皮肤的护理 ， 护肤有很多方法 ， 比如常见的护肤就是用一些护肤品 ， 但是护肤其实还可以通过饮食来做到 ， 比如很多食物可以加快身体的代谢 ， 同时就可以加快皮肤的代谢 ， 所以可以护肤 。 那么 ， 护肤的食物有哪些？吃什么食物对皮肤最好？
护肤的食物
1、南瓜子
【除了买护肤品护肤，常吃这些食物也有很好的护肤功效哦！来看！】南瓜子是痘痘克星 ， 因为它富含锌 ， 因为会长痘痘的人普遍缺乏锌 。 每天吃一、两颗锌片即可解决 。
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2、生菜
生菜纤维含量更多 ， 能够有效地保持肌肤水润 ， 提高面部保湿程度 ， 消除多余脂肪的作用 ， 也是非常不错的减肥食品 。 丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足 。 100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维 。
3、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素 ， 专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 能增强皮肤抗操作能力 ， 有助于保持皮肤弹性 。
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4、菠菜
菠菜富含黄体素 ， 非常多的研究显示 ， 它是保护眼睛的关键 ， 能让眼睛明亮分明 。 每天吃一到两碗 ， 大约是一大份菠菜沙拉 。
5、苹果
一天一颗苹果 ， 医生远离我 。 这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除 ， 还你笑容力量 。
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6、绿豆
绿豆富含矽 ， 一天吃一片矽的补充片 ， 九个月之后 ， 头发明显变得更强韧、浓密 。
7、亚麻籽
亚麻籽是对抗干癣的最佳武器 ， 因为它含有omega-3脂肪酸 ， 可以帮助滋润肌肤 ， 保持肌肤柔软、光滑 。 你可以把亚麻籽洒在沙拉上 ， 或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中 ， 也可以放在饼干或蛋糕上一起烤 。
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8、西红柿
多吃西红柿可以降低胆固醇的含量 ， 西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血 。 主要的是西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子 ， 它们都具有降压的作用 ， 能扩张血管 ， 增加血管舒缓度 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。
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