适合|饭前、饭后傻傻分不清！水果啥时吃最好？这些水果适合给娃饭前吃
夏天到了，市面上各种各样的水果也日渐多了起来，西瓜、桃子、葡萄......对于孩子来说，这些水果到底是应该饭前吃还是饭后吃呢？
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空腹食用水果，以苹果、芭乐、木瓜、葡萄等平性水果为佳。因平性水果纤维含量高，可增加少许饱足感，又不会像高甜水果一样影响正餐。
【 适合|饭前、饭后傻傻分不清！水果啥时吃最好？这些水果适合给娃饭前吃】一般孩子若要饭前吃水果，最好提前1个小时吃。
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但如果孩子患有胃病（如胃痛、胃胀气、消化性溃疡）、肾病、心脏病等疾病，则建议所有水果都要在饭后食用。因为有些水果钾离子过高、糖分过高或是会促进胃酸分泌，对这些患者都是弊多于利。
小孩如果食欲不好，身形较瘦，也不宜饭前吃水果。因为若饭前吃水果饱了，小孩会不想吃正餐，无法补充到蛋白质、淀粉，影响长身体。
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对于胃肠状况好的孩子，空腹时吃一些水果其实无所谓。只是当孩子吃东西很快、三餐又不定时的情况，容易有消化不良等胃肠问题，加上东方人特有的体质因素，建议还是饭后吃水果比较好。
另外还需要注意一点是，若在饭后食用水果，正餐不宜吃过饱，避免胃的负担过重，因为水果含纤维质和有机酸，容易造成便秘、腹胀。
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