说一说老米和拉姆
北京时间7月20日 ， 美巡赛-纪念高球赛在穆菲尔德乡村俱乐部完赛 。 本周西班牙球手琼·拉姆把握住机会 ， 凭借强大的优势成功拿下冠军 ， 这是他赢得的美巡赛第四场胜利 ， 并使其世界排名升至第一位 。 （祝贺拉姆）
文章图片
（图片来源：美巡赛）
最近困扰大李的 ， 是因为左手肘胀痛导致动作有些变形 ， 上杆时侧移幅度大 ， 以及下杆时左臂无感而有些扣肩 。 下场打球 ， 1号木上杆快了点 ， 下杆时肩膀转得又快了一点 ， 不是左扎球 ， 就是一个大鸭脖—大左曲 。
今天来练习场前 ， 大李反复的浏览着视频 ， 最近美巡赛开赛后 ， 大牌云集 ， 惹人喜爱的老米又再战江湖 。 看了老将 ， 又看看94的琼-拉姆 ， 西班牙人上下杆节奏快发力猛 ， 在球场上火力十足 。
为什么是老米和拉姆？相差24岁 ， 有何可比性呢？
看图说话 。
文章图片
（图片来源：美巡赛）
看上图中的老米 ， 他上杆到顶点时 ， 杆头有明显的下垂 ， 这是老米开球的招牌动作 。 这个动作为老米获得了更多的上下杆转换时间 。
大李论年龄比老米还大上2岁 ， 呵呵 。 认真的观看 ， 是有些新的感受 。
年龄见长 ， 老米身体的柔韧性不够了 ， 上杆到顶部时双肩和胯部的相对转动 ， 与年轻人 ， 比如小麦 ， JT ， 差了很多 。 老米的双肩转动不需要更多 ， 但是背部紧张度控制很好 ， 右腿相对松弛 ， 右脚跟部有明显的抬起动作 。
文章图片
（图片来源：美巡赛）
拉姆上杆到顶点时主动抬起左脚 ， 这里要记得啊 ， 老米是左手 ， 他有抬右脚的习惯 。
拉姆的挥杆节奏快 ， 从上杆到下杆的转换快 ， 充分体现了身体条件 。 更重要的是他的双肩转动 ， 与胯部转动幅度都相对小一些 。
分析老米和拉姆的动作 ， 可以发现他们完成上杆时 ， 身体扭转并不是做出极致的转胯和转肩动作 ， 身体的蓄力更多来自于发达的背部肌肉群 。
下杆时 ， 到上杆顶点转换 ， 老米需要更多的时间来做好身体准备 ， 启动身体尤其是背部肌肉群转动带动转肩 ， 手臂挥杆 。
拉姆的转换非常快 ， 这就需要更强大的核心力量完成下杆时的启动 。
他们送杆都非常充分 ， 有很好的释放杆头动作 。
大李觉着需要在上杆时更加收紧腹部 ， 和注意背部力量的使用 ， 而不是执着于肩与胯部的“X”扭转 ， 同时需要强化练习身体转动带动转肩 ， 做好杆头的释放动作 。
就等着去练习场检验了 。
文章图片
【说一说老米和拉姆】（图片来源：美巡赛）
推荐阅读
![[时尚Sofie]大骨架女生怎么穿？学学关晓彤“扬长避短”又酷又性感](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200413/20200413210435479032a_t.jpeg)
- 人间风物志|游雍和宫：有人说这是北京必打卡景点之一，但我并不觉得非去不可
- 三分钟游世界|云南新走红一座公园，门票高达100元，但去过的游客都说好
- 能否改变“996”？“强制休假”,想说爱你不容易
- 炉石传说：标准卸手牌最快的卡组？加丁黑眼自残园好快的剑
- 星车记|新能源车上市这么久，为啥很多人不喜欢？买过的车主说出实话
- 萌哥说车|上市9个月至今零差评，7.7万起造出高品质，欧尚X7诠释“性价比”
- 萌妹说车|7月豪华车销量盘点：奔驰夺冠，凯迪拉克没落，红旗，蔚来出色
- 以家人之名|以家人之名原著小说结局是什么 以家人之名电视剧全集观看地址
- 抛物|营造车厢小天地 共建文明大舞台 与车窗抛物说再见
- 小逸说茶器|佳逸茶具 | 冷泡适合什么茶？