小猴子教|藏在身边的天然“清肠菜”找到了，一斤9毛，清肠排宿便，腰细了藏在身边的天然“清肠菜”找

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藏在身边的天然“清肠菜”找到了，一斤9毛，清肠排宿便，腰细了。
夏天是我最喜欢的季节，因为夏天穿的衣服少很舒服，而且环境优美，可以到处看美美的风景，更重要的是夏天有很多新鲜的水果和蔬菜上市，可以很好地满足我的胃口，夏天真是太舒服啦。可是我老婆却非常讨厌夏天，除了夏天会晒黑皮肤之外，更重要的是夏天天气热，穿的衣服比较少，露肉比较多，如果自己身材不好，穿什么衣服都不好看，对于吃货老婆来说，也不得不将减肥一直进行下去。减肥一直是一个热门的话题，无论用什么样的方法，建议大家采用健康的方法，千万不要为了减肥去伤害自己的身体健康。今天为大家分享一道减肥方法，将运动和饮食相结合，减肥三分靠运动，七分靠饮食，知道日常饮食搭配好，很快就能瘦下去，为大家分享一道我老婆减肥期间吃的一道美食，希望对减肥的小伙伴有帮助。

这道美食就是——韭菜炒绿豆芽，简单快手，清爽可口，具有很好的减肥瘦身功效。绿豆芽富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸、矿物质等营养物质，绿豆芽的纤维素可以促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的作用，此外绿豆芽的热量低，可以避免体内的热量转化为脂肪，对减肥帮助很大。韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，能增加肠道蠕动，排出黑宿便，起到减肥瘦身的作用。将韭菜和绿豆芽放在一起炒，做法简单快手，清爽可口，坚持一周吃3次，可以排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。

【韭菜炒绿豆芽】
食材：韭菜200克、绿豆芽300克、油盐适量、生抽1勺、大蒜2瓣。
做法：1、将韭菜清洗干净，去掉根部的杂质，用刀将头尾切掉，然后将韭菜切成段状备用。

2、绿豆芽用清水洗干净，绿豆芽会有很多壳，一定要清洗干净，然后多次用水冲洗，沥干水分备用。
【小猴子教|藏在身边的天然“清肠菜”找到了，一斤9毛，清肠排宿便，腰细了】
3、蒜去皮，用清水冲洗干净，用刀将蒜切成蒜片，准备一个炒锅，倒入适量油，将蒜片下入锅中爆香。

4、先将韭菜倒入锅中翻炒，然后加入绿豆芽继续翻炒均匀，加入盐和生抽翻炒均匀调味即可出锅食用。

韭菜和“它”天生一对，一周吃3次，刮油排宿便，大肚腩变平坦了。减肥不要只会节食，多吃一些减肥瘦身的食材，试试这道韭菜炒绿豆芽，做法简单快手，一周吃3次，助你瘦出小蛮腰，快试试吧。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。

小猴子教|藏在身边的天然“清肠菜”找到了，一斤9毛，清肠排宿便，腰细了

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