儿童饮食|三伏天已至，家长必须知道的宝宝注意事项 |

【儿童饮食|三伏天已至，家长必须知道的宝宝注意事项】
近来的气温日渐上升，很多宝宝整日哭闹，没有食欲，而三伏天是什么呢?三伏天是一年中气温最高且闷热、潮湿的一段时间，而每年的三伏天时间都不一样，但都在夏至以后。

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天气燥热，没有食欲
在三伏天的这段时间里，如果对宝宝的护理不当的话，会很容易导致宝宝生病或者受凉，所以为了宝宝的健康着想，家长们可要注意了。那么，三伏天宝宝应该要注意些什么呢？

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注意别着凉
第一，要注意补充营养。三伏天里，宝宝的食欲都会下降，因此很多家庭都调整了饮食情况，且大部分都以清淡为主。虽然这样没错，但是每天都这么清淡的话容易导致宝宝营养不良，再者就更吃不下，所以该补充的营养还是得补充的，例如鱼、蛋等食物。还可以多喝粥和汤，三伏天一般都适合吃一些温性的食物，早餐和晚餐能喝点粥是很有好处的。

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要注意补充营养
第二，开空调要适度。不是说热了就一定要开空调，而且长时间待在空调房也不好，若不注意房间内的湿度的话，就容易导致宝宝缺水，所以在开空调时要适当增加室内的湿度，不要让宝宝一整天都在吹空调，可以适当的开窗通风，最好是每隔三四个小时就开窗通风，保持室内的空气是新鲜的，而不是一直循环呼吸我们在室内呼出的二氧化碳。

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开空调要适度
第三，尽量不吃生冷食物。三伏天的天气确实很热，但在这么热的天气里吃太多的生冷食物会使得宝宝的肠胃容易着凉，甚至出现腹泻和腹痛等不适的症状。所以能不吃生冷的食物就一定不要吃。建议家长们清淡饮食，平时多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜瓜果，这样既可以满足了我们人体所需的营养，又可以预防在三伏天中暑。家长们还可以在宝宝的菜里加一些醋，这样可以提高宝宝的胃酸浓度，增大宝宝的食欲，还可以促进宝宝的肠胃蠕动。

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尽量不吃生冷食物
三伏天的天气燥热，容易使人心烦意乱，宝宝也是不例外的，宝宝也要注意养心、养神。当然，家长们不能因为天气热就不带宝宝运动，适度运动有利于身体气血运行，出门的话要注意防晒，避免中暑，如果外出活动可以适当给宝宝擦一些防晒霜，可相对于防晒霜而言，最好的还是挡和遮。小编建议最好在室内活动。
好了，本期分享到此结束，谢谢观看！

儿童饮食|三伏天已至，家长必须知道的宝宝注意事项

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