4种你认为的“好习惯”，其实很伤身体，希望你一个都没有
我们每个人都有自己的养生习惯 ， 但是看似健康的习惯 ， 也有可能对身体造成伤害 。 今天我们就来说说 ， 你认为的好习惯 ， 可能并不健康 。
文章图片
饭前喝汤 ， 苗条健康？
对于想减肥的人来说 ， 饭前喝汤原本是很好的习惯 ， 它可以增加饱腹感 ， 减少正餐的食用量 ， 同时还能帮助控制总热量的摄入 。 但是饭前喝汤也是有讲究的 ， 我们平时喝的鸡汤、大骨头汤 ， 不仅起不到减肥效果 ， 还有可能让你增肥 。
文章图片
因为鸡汤、大骨头汤中 ， 乳白色的东西并不是钙质 ， 而是脂肪 。 大家用各种汤来滋补身体 ， 但其实不管是鸡汤还是大骨头汤 ， 其中含有最多的就是油脂、嘌呤、盐分以及各种调味料 。 对人体有益的成分含量甚微 ， 以蛋白质为例 ， 鸡汤中的蛋白质含量仅为1%-2%左右 。
如果想要喝汤减肥 ， 那么一定要选择蔬菜汤或去掉浮油的汤 ， 如果想要滋补身体 ， 那么选择连汤带菜或连汤带肉一起食用 ， 比光喝汤的营养价值高很多 。
吃保健品能养生？
很多人为了健康 ， 都会自行购买各种保健品 ， 殊不知 ， 不管是保健品还是药品 ， 都会通过肝脏进行代谢、解毒 ， 任何药物、保健品最好在医生的指导下服用 ， 有必要的时候就吃 ， 没必要的时候不要盲目服用 ， 避免给肝脏造成损伤 。
【4种你认为的“好习惯”，其实很伤身体，希望你一个都没有】
文章图片
每天坚持一万步？
健身虽然是很好的养生习惯 ， 但是如果过度追求“步数” ， 不仅起不到很好的健康身效果 ， 还有可能起到反作用 。 对于我们普通人来说 ， 每天6000-10000步左右为宜 。
而对于体重肥胖、关节异常以及体能较差的老年人 ， 应该量力而行 。 过度健身很可能造成心脏、膝盖等部位负担过重 ， 导致不必要的损伤 。 另外 ， 步数的多少并不重要 ， 重要的是每步的质量 ， 中等强度以上的运动才算是有效运动 。
文章图片
牛奶喝的越多越好？
国外多项研究表明 ， 每天喝4杯奶以上的人群 ， 死亡的风险要比喝奶较少的人群高7%左右 。 死亡风险的增加 ， 和牛奶中的饱和脂肪过多有很大关系 ， 所以再好的东西也不能过量饮用 。
文章图片
对于今天讨论的话题 ， 你还有哪些疑问吗？不妨在下面评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
推荐阅读
- 曝光|瓮安曝光一批交通违法行为，有你认识你吗？
- 孩子故意惹大人生气，怎么办？心理师揭他们内心真正想法：要你认输
- 陪产|陪产的“候选人”有讲究，选丈夫进产房，要避开4种性格
- 临时取消对华为的限制，特朗普打的什么如意算盘？
- 旗袍公馆|奔五的女人少穿裤装多穿裙，今秋建议这“4种”穿搭，优雅又大气
- 4种花人称“养不死的小强”，养它们根本不用管，很容易泛滥
- 游戏情怀party|网友称女玩家玩古风游戏目的不单纯，就为“舔老板”，你认可吗？
- 有钱人从“不跟”4种人深交，怪不得大富大贵，出门遇钱财！
- 漫步繁华街道|有钱人从“不跟”4种人深交，怪不得大富大贵，出门遇钱财！
- 女人不想老得快，脸上爬满皱纹，4种食物，养宫护宫，调理内分泌