瑜伽记之二：坚持很难，但还是要坚持?
_本文原始标题：瑜伽记之二：坚持很难 ， 但还是要坚持?
文字|若水
【瑜伽记之二：坚持很难，但还是要坚持?】来源|禅喜chanxiforever
最近重启大拜 ， 五体投地这种 。 坚持了10几天 ， 这是前几天的运动日记 ， 第二拨（7月12日-7月16日） ， 摘录一下 ， 跟大家分享 。
第五天：中途想停止 ， 不过到晚上还是想坚持下来瑜伽连续记录运动的第5天 ， 刚刚完成 。 今天肚子特别疼 ， 身体不舒服就不太想练了 ， 然后就开始给自己找借口 ， 我就上网搜 ， 看能不能搜到 ， 比如说身体不适期间呢 ， 不能做这种运动 。 我没搜着 ， 所以就在12点之前把这个运动做完了 。 听一位宝妈说开始容易坚持难 ， 确实是这样子的 ， 往往我们做一个决定 ， 可能由于种种原因吧 ， 我们就很容易开始或者一时心血来潮也就开始了 。 但促使我们坚持下去的一个原因 ， 是这个运动带来的好处 ， 还有就是信念和信心 。
文章图片
很难很难坚持 ， 往往中途就半途而废了 ， 或者我们自己找借口 ， 或者有一些杂事缠身没法坚持 。 根本原因其实都是目标不再明确了 ， 所以就没法坚持 。 既然认定了 ， 也确实需要锻炼 ， 也需要找一件事情来持之以恒地去做 ， 所以就继续坚持吧 ， 跟大家一起共勉啊 。 第六天：用瑜伽开启一天打卡第六天 ， 今天的瑜伽打卡完成 ， 大概是上午起床以后 ， 洗漱完毕就运动完 ， 然后开始打扫家里 ， 比较喜欢这样的安排 ， 因为我先把任务完成 ， 这样就晚上就比较不容易欠债 。 今天运动的时候没有用大垫子 ， 就用了一个用来垫膝盖的小垫子 ， 然后戴上手套 ， 觉得这样会比较快 。 当然夏天可以这样 ， 冬天的话可能会有一点凉 ， 还是需要一个大的垫子 。 过程中还是有很多的杂念 ， 一边也是越来越热 ， 在流汗 。 下午陪孩子踢毽子 ， 等到晚上的时候等孩子玩耍的时候 ， 自己又在院子里压了一下腿 ， 去做扭转脊柱的运动 ， 希望自己可以坚持 。
文章图片
晚上的时候看孩子的视频 ， 发现小孩子都是小腿跪在地上 ， 屁股就坐在小腿上 ， 因为他们的经络都是通的 ， 比较柔软 。 我试了一下这个动作 ， 其实不容易 ， 会比较疼 ， 以后可以试试这个动作 ， 以前瑜伽老师也说过可以经常练习一下这个动作 ， 对女孩子比较好 。 第七天：运动的好处不仅仅是减肥今天打卡运动第七天 ， 打卡完成 ， 依然是上午起床以后运动 ， 这样一天都可以开启一下 ， 虽然淌汗比较厉害 ， 但是洗个澡就什么都恢复了 。 一开始的想法很单纯 ， 就觉得想要减肥 ， 但后来发现运动带来的好处还不仅仅是减肥 。 他往往可以让一个人一天都变得更积极 ， 并且整个人也更有活力一些 。 人的身和心确实是互相影响的 。 身体在一种比较好的状态 ， 那么心情也会比较好 。 反过来如果身体不好的话 ， 人就很难振作精神 。 比如这几天身体不舒服 ， 我努力不去在乎 ， 但是肚子确实是很疼 ， 并且影响到自己 ， 有时候基本上那一个小时什么都不想干 。
文章图片
你真的只有经历过痛苦 ， 才会觉得保持一个健康的身体 ， 有多么重要 。 人过了30岁以后 ， 一定要多锻炼多保养自己的身体 。 不然日积月累下来 ， 如果要重启 ， 就特别难 。 第八天：聊聊孕妈咋运动今天第八天 ， 依然是上午打卡完成 ， 没有什么特别的感受 ， 就觉得按部就班的来 。 以前会运动完立刻洗澡 ， 现在觉得最好是等一等 ， 因为身体毛孔张开 ， 直接浇水 ， 可能未必好呢 ， 没准很多时候寒气就这样进入体内了 。 每天会在小区走上七八圈 ， 觉得运动运动会蛮好 。
文章图片
孩子每一天都跑来跑去的 ， 没有一刻闲着 ， 其实他们的运动量是远远大过大人的 。 要向他们学习 。 今天看到圈里有人是孕妈 ， 我当初怀孕前坚持练习瑜伽 ， 但是怀孕以后基本上就没有剧烈动了 。 觉得还是保险起见吧 ， 但是会换一种方式来运动 。 比如就是每天九十点钟 ， 太阳不太热的时候 ， 会到附近的公园站一下桩 ， 就是膝盖略弯曲 ， 双腿分开与肩宽 ， 双手分开在丹田那类似抱着一个球 ， 具体姿势大家可以百度一下 。 这个没有刻意的去运动四肢 ， 对胎儿没有影响 ， 但是这样站着大概比如10分钟15分钟20分钟 ， 就会后背发热 ， 经络就会通 。 那之后可以揉搓一下面部耳垂 ， 用手梳头按摩头顶之类简单运动 。 可以试试看呢 ， 其实不是孕妈做这些也很好 。
文章图片
第九天：坚持很难 ， 但还是要继续今天打卡瑜伽完成 ， 发现运动的时候 ， 心静下来 ， 就不会流那么多的汗 。 每天重复做一件事情 ， 其实是比较无聊的一个事 。 但我觉得这种无聊和厌倦是情绪上的 ， 我只需要及时给自己输入一个正向的认知 ， 告诉自己持续坚持的必要性 ， 那么就容易坚持 ， 至少现在暂时是这样的 。 如果我们一边评判一边开始行动 ， 就会比较累 。 而如果不要想太多 ， 就只是开始我们每天的运动 ， 按部就班地完成 ， 那事情就觉得没有那么枯燥 。 当然有一个团体 ， 有几个人一起会比较好 ， 想起来之前大家一起运动的时候呢 ， 就互相督促 ， 鼓励 ， 比较利于坚持 。 当然 ， 如果没有那么多人一起坚持的话 ， 就可以自己鼓励自己了 ， 可以坚持写日记 ， 用这样的方式来鼓励自己 。 运动前后 ， 适当喝一点白开水或者酵素水 ， 用来排毒哈 。 未完待续 。
推荐阅读
- 粤游记|旅游就该诗酒趁年华，带你一起到东京，我们玩点不一样的！
- 星车记|买车内饰也要好好斟酌，汽车座椅3个要点，不注意开久就后悔了
- 星车记|买车后如何正确调节座椅？
- 星车记|新能源车上市这么久，为啥很多人不喜欢？买过的车主说出实话
- 星车记|高速行车5大禁忌，必须要记牢，请花30秒通读一遍
- 星车记|喜提凯迪拉克CT6，外观不输劳斯莱斯宾利
- 星车记|9万买了一辆宝马5系，本以为自己捡到宝，拆开底盘一看维修工懵了
- 有着“蛇蝎心肠”4大生肖，“揣奸把猾”段位高，遇见记得躲着走
- 星车记|超标电动车遇检查怎么办？只要有了这个东西，交警也只能放你走
- 星车记|汽车新政策，车主终于不用担心这个问题了，快去排队检车