王嘉尔：“这就是你不穿衣服的理由？”
Hi ， 维C们晚上好~
前几天#王嘉尔鲨鱼线#喜提热搜 ， 维C宝宝们有看到嘛？我建议everybody都点进去一品 。
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半夜都在健身的男人 ， 瞅瞅这背部紧实的肌肉 ， 无比流畅的臂膀线条 ， 还有性感深刻的鲨鱼线和腹肌！
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行走的荷尔蒙已上线 ， 能够理解满屏的我可以了 ， 这谁还不可呢？！
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不知道大家感觉到了没 ， 现在明星们真的都很爱秀身材！（想想也是 ， 都那么认真做身材管理了 ， 不秀简直就是浪费！）
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从之前男明星专属 ， 到如今咱们的女明星也丝毫不甘示弱！
一直被粉丝们说是小身板的赵丽颖 ， 在这个夏天开启了自律模式 ， 大方晒照露小蛮腰 ， 附带配字“健身有点小优势” ， 看的出来wuli赵姐对健身效果很满意了~
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也难怪这段时间出席活动时 ， 状态都是一等一的好 ， 呈现出来的模样也愈发大气自信了！
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女团er本就重视身材 ， 而Lisa更是身材管理这一块的佼佼者！看看这直角肩、大长腿！（我的口水哗啦啦）
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而且Lisa腰非常细 ， 但同时又很有力量感 ， 若隐若现的马甲线最让人心动！
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也正因为积极的运动 ， 她在舞台上才能对身体的柔韧度和力度 ， 都控制都如此完美吧！
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发现了嘛 ， 这么一溜排看下来 ， 其实优越的体型、体态才是最好看的“衣服”吧 ， 不论穿什么 ， 气质都能自动提升几个level！
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△左右对比
体型调整后 ， BellaHadid的逆袭
喜喜也希望大家可以意识到 ， 现在的审美中的完美身材 ， 早就不是一味的体重轻、干瘦如柴了 ， 轻盈挺拔、凹凸有致的线条所呈现出的健康美才是大家真正该追求的！
那么肯定会有小维C有疑问了 ， 如何才能做到如此颠覆性的改变呢？分享一下我自己一直以来在坚持的四点建议吧~
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熬夜仿佛已经是现在年轻人的“正确生活方式”了 ， 但事实上呢 ， 每个熬夜的人 ， 第二天都会明显感觉到身体的疲乏 ， 整个人走路都像在飘着 ， 无法集中注意力 ， 影响一整天的工作、学习生活 。
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而且在熬夜状态 ， 你的饥饿感就会增强 ， 从而在不知不觉中摄入更多食物（反思一下 ， 这就是为什么 ， 你大半夜还会在翻箱倒柜找东西吃！） ， 这对明明已经要进入休息状态的胃和身体都是一种负担 。
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芝加哥大学的一项研究表明 ， 人如果有连续四天睡眠不足 ， 体内的新陈代谢也会紊乱 ， 随之而来可能就是脱发掉发、面黄憔悴、记忆下降、暴躁易怒等等的各种亚健康问题 ， 所以说 ， 为了健康美丽的自己 ， 妹纸们！少熬点夜吧！
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像我一般睡前都会安排一个舒舒服服的热水澡 ， 涂抹身体乳时顺便给腿部、腹部做一会按摩 ， 然后再来一杯热牛奶 ， 把手机丢远一点 ， 调暗室内灯光 ， 很快就能入睡啦！
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坚持一个星期 ， 你会感觉到身心都会轻松很多 ， 维C宝贝们也可以试试康哦！
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喝水可以说是最简单的一步了 ， 就是健康生活的日常啊！
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多喝水可以促进身体的代谢 ， 有助于废物排出体内 。
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喝水的时间段 ， 其实没有严格的要求 ， 重点是在一天内多次补水 ， 少量多次即可 ， 不要每次都等到渴的不行了才去喝一口水 ， 或者使用碳酸饮料、奶茶代替啦！
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健康生活自然离不开适度的运动 ， 不过嘴上说说or办张健身卡容易 ， 真正坚持下去的人少之又少 。
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像是之前本来很少做运动的小可爱们 ， 一下子让你直接去做高强度的课程 ， 身心俱疲 ， 很容易就会产生厌恶感 。
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所以一定要结合实际情况制定专属的运动计划 ， 最好是多去询问专业的健身老师 ， 充分了解自己的身体状态和适合的运动项目、强度 。
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像我会比较建议大家从快走、跳绳这一类没有太大难度的运动开始 ， 持续时间从10分钟往半个小时去努力 ， 锻炼是需要循序渐进的 ， 慢慢增加运动量 ， 让身体、肌肉逐渐适应这个过程 ， 就不会有那么难啦！
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健身圈里有一句话“三分练七分吃” ， 学会吃也是健康生活的重要的一环 。
尽量少吃含有过高的糖分、盐分、热量的“垃圾食品” ， 它们缺乏实际对人身体有益的营养物质 。
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想要健康饮食 ， 达到充足营养 ， 根据《中国居民平衡膳食宝塔》建议 ， 每人每天要吃300-500克蔬菜、200～350克新鲜水果、50～150克全谷物杂粮 ， 是不是听着就有点抓狂 。 （这谁能天天坚持计算？！）
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在饮食上 ， 我们不如去寻找更安全合理的高品质营养代餐 ， 像我自己一直在吃的康宝莱蛋白营养粉 ， 营养高、热量低 ， 饱腹感强 ， 灰常推荐和我一样重视营养管理追求品质生活的宝贝们get 。
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丰富营养成分
健康有型
丰富的蛋白质 ， 能够给人体提供充足的能量 ， 也需要花费比较长时间的消化 。 所以能够延缓胃的排空速度 ， 保持较长时间的饱腹感 。
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康宝莱营养蛋白粉是提取自非转基因大豆和乳清的优质蛋白 ， 富含蛋白质、膳食纤维 ， 并含有丰富的维生素、矿物质 ， 每份的热量也才约90大卡！
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轻松补充每日所需营养成分 ， 还能增强身体的保护力 ， 维持活力满满的状态~
制作无难度
轻松享用
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不过这里我一个小提醒 ， 勿使用60摄氏度以上的热水 ， 避免维生素和微量元素受损哦！
我现在喝的是红豆薏苡仁口味的 ， 浓浓红豆香气开启我的每日清晨 ， 健康又可口的味道 ， 充分满足了味蕾享受~
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你还可以将200毫升水或者牛奶与2勺蛋白营养粉一同放入搅拌机内 ， 打出好喝的奶昔！
然后根据自己的喜好 ， 加入各种滋补食材 ， 调制多种创意营养奶昔餐 ， 像我经常做的就有两种：
①加入提前准备好的桃胶、皂米、银耳、枸杞 ， 可以做成软糯Q弹的桃胶皂米红豆薏仁奶昔；
②加入搅拌好的山药泥 ， 制作成谷物浓香 ， 香滑细腻的山药红豆薏仁奶昔 。
之前看到很多其他博主也有分享过 ， 说芒果和抹茶的也不错 ， 打算等喝完这桶后再入手其他款~
“颜型一致”
自信出街
当然啦 ， 我们精致女孩身材有型也要颜值靓丽 ， 在入手蛋白营养粉的时候 ， 我还一并get了康宝莱家的胶原蛋白饮品和面膜 ， 由内至外精心呵护~
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康宝莱的接骨木莓胶原蛋白饮品 ， 小分子高吸收 ， 而且都是小小一袋的包装 ， 非常方便饮用！
每天早晚一袋 ， 一边汲取酸酸甜甜的莓果清香 ， 一边弥补随着年龄增长、逐渐消失的胶原蛋白 ， 锁住嘭弹饱满少女肌！
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夏季不论是晒后修护 ， 还是空调房里久坐 ， 都离不开面膜的保养！
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康宝莱HERBALIFESKIN?系列面膜 ， 含有多种植物精粹 ， 补水效果相当不错 ， 特别提一下它的桉绒膜布 ， 柔软细腻 ， 轻薄服帖 ， 上脸超舒服！
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每天回家沐浴后 ， 敷着面膜 ， 看点喜欢的综艺、电视剧 ， 轻松美颜 ， 别提多享受啦！
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最近姐风大火 ， 你是不是还在羡慕别人的30岁、40岁、50岁？
不要光看着啦 ， 从20岁开始 ， 健康美体 ， 用心爱护自己 ， 留住胶原蛋白 ， 你也可以活成你羡慕的样子！
最近正值康宝莱商城全场大促 ， 优惠多多福利多多 ， 这个夏天 ， 有颜pk有型 ， 你pick谁？
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在康宝莱商城购物
满199元
可获赠奶昔女郎帆布袋一个
满399元
就可以得到凝光焕彩亮肤面膜3片
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和美颜保养产品的小维C们
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